やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 0.0  
9/06 日 6.5   @大阪スポーツ祭典5000m
A大阪スポーツ祭典1500m
@19:52
A5:11
@3:37、3:58、4:01、4:16、4:00。スタートが1時間半遅れて1番暑い2時過ぎ。33℃、晴れ、チーン!
A一転、スタート前に大雨。スタート時には小降りになったけどずぶ濡れ。炎天下よりは走りやすかった♪
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 0.0  
9/11 金 0.0  
9/12 土 5.0   大阪陸協クラブ対抗
19:30
3:38、3:52、4:00、4:05、3:55。今日も晴れ、32℃!先週よりちょっとマシか。
9/13 日 10.0   武庫川ロード
41:48
20:36、21:12。曇ってて昨日より走りやすかったけど、じりじり失速。
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 6.5   @太陽が丘T.T. (1500m)
A太陽が丘T.T. (5000m)
@5:09
A19:10
@夜は涼しい♪
A3:38、3:52、3:57、3:57、3:46。終盤競り合えて粘れた。
9/20 日 21.1   摂津淀川M
1:32:06
4:15、20:21、21:10、22:28、23:52。10km以上走るのは3ヶ月ぶり。途中から日射しもキツくなるし足裏も摩擦熱で痛く大失速。この夏サボりすぎたから仕方ない(^_^;)
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 20.0   @50‘sおっさん対決 (10km)
A居残り練習 (10km)
@40:07
A41:37
@19:34、20:33。最初は足が軽く森下さんについて行くが1km過ぎからペースダウン。それでも5kmまではまあまあ頑張ったが、以降ズルズル失速。スタミナ不足。
A20:37、21:00。↑も練習不足が原因なので罰として追加!練習中の堀越さんについていけて大失速せずにすんだ。最後は離されたけど(^_^;)。
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 69.1  km