2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:34:09 |
走り初め。暗峠4℃。23:54、↑29:10、↓19:58、21:07。 |
| 1/02 木 | 0.0 | |||
| 1/03 金 | 0.0 | |||
| 1/04 土 | 0.0 | |||
| 1/05 日 | 33.0 | ①自宅～地下鉄駅 (3km) ②長居 (30km) |
①約13分 ②2:01:34 |
①少し急いだが間に合わず。 ②20:04、20:10、20:17、20:57、20:06、20:00。正月の体重増のためかスピード出ず、またしても2時間切れず。終盤は追い越されたランナー達に食らいついて粘れた。 |
| 1/06 月 | 0.0 | |||
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 0.0 | |||
| 1/09 木 | 9.0 | 花園①×3 |
37:36 |
12:39、12:32、12:25。イマイチ。 |
| 1/10 金 | 0.0 | |||
| 1/11 土 | 0.0 | |||
| 1/12 日 | 10.0 | 平城京新春M |
37:55 |
9:13、9:30、9:42、9:30。昨年よりさらに10秒遅くなり辛うじて38分切り(^_^;)。 |
| 1/13 月 | 3.0 | 吹田市駅伝 |
10:46 |
タイム的にはイマイチだけどいいスピード練習になった♪ |
| 1/14 火 | 0.0 | |||
| 1/15 水 | 0.0 | |||
| 1/16 木 | 0.0 | |||
| 1/17 金 | 0.0 | |||
| 1/18 土 | 0.0 | |||
| 1/19 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:23:51 |
4:01、19:40、20:00、20:04、20:06。2km以降は完全なキロ4ペース走。ペースアップもできず(･_･;)。 |
| 1/20 月 | 0.0 | |||
| 1/21 火 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 1/22 水 | 0.0 | |||
| 1/23 木 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 1/24 金 | 0.0 | |||
| 1/25 土 | 0.0 | |||
| 1/26 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:19:04 |
18:19、18:28、18:52、19:11、4:14。先週の調子からは80分切れるとは思ってなかったけど、最後まで粘れてビックリ。50歳以降のベスト更新♪ シューズのおかげか(^_^;)。 |
| 1/27 月 | 0.0 | |||
| 1/28 火 | 0.0 | |||
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 0.0 | 飲み会♪ |
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| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 117.2 km | |||