やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 10.0   かっとび伊吹
1:26:11
昨年よりは涼しく4分短縮も、一昨年より3分、3年前より8分遅く、加齢とのたたかい。毎年登りの練習不足を痛感するけど、暑くてダメ(^_^;)
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 21.1   武庫川ロード
1:43:13
20:57、23:08、25:56、27:19、5:53。暑い!熱中症にならずに無事ゴールするので精一杯(・_・;)
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 21.1   摂津淀川マラソン
1:31:29
4:24、21:08、21:43、22:19、21:55。先週に続き暑かったけど、風があって少し助かった。給水サポートにも助けられた。タイムは全然だけど参加者少なく1位で梨ゲット♪
9/16 月 9.0   花園@×3
37:26
12:47、12:25、12:14。夜は涼し目。スピードはまだまだ。
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 6.0   花園@×2
25:10?
12:20、12:50?、右ハムに痛み、無理せず終了。
9/22 日 0.0  
9/23 月 5.0   大阪陸協クラブ対抗
19:06
3:32、3:42、3:55、4:02、3:55。う〜ん、足よりも心肺がダメダメ(・_・;)。もっと追い込んだ練習をしないと。
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0   飲み会♪
9/27 金 0.0  
9/28 土 5.0   アマガサキタイムトライアル
18:35
3:32、3:41、3:49、3:54、3:39。終盤ペーサーの久本さんに引っ張ってもらえ粘れた♪
9/29 日 25.0   LSD
約3h
前日まで曇り予報が一転ずっと好天で暑かった。
9/30 月 0.0  
走行距離 102.2  km