やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 14.0   花園@×3+A
54:42
11:42、11:38、11:34、10:43、9:05。走り初め♪ 年末からタイム短縮継続中で55分切りは2013年以来!昨年の年末年始に連続暗峠練習で筋肉疲労を残してスピード上がらずじまいだったのを反省し、今年はスピード重視中!
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 14.0   花園@×3+A
54:47
11:39、11:52、11:51、10:29、8:56。序盤飛ばしすぎで途中失速も、終盤に盛り返し55分切り♪
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 24.0   @平城京新春M
A花園@×3+A
@37:44
A1:00:11
@9:02、9:31、9:42、9:29。36分台では行きたかったけど2周目以降失速、あと12秒で年代別入賞逃す(・_・;)。昨年一昨年よりはタイム短縮したのが救い。
A12:32、12:58、12:45、11:37、10:18。思った以上に昼前の10kmレースのダメージあり(・_・;)。
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0   飲み会
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 21.1   摂津淀川M
1:22:52
4:00、19:24、19:44、19:55、19:49。冷たい小雨の中、スピードいまいち。
1/21 月 0.0   発熱
1/22 火 0.0   発熱
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0   また悪寒
1/26 土 0.0  
1/27 日 21.1   大阪ハーフ
1:24:42
19:30、20:06、20:08、20:27、4:31。思った以上に風邪の影響大(・_・;)。
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 94.2  km