2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | |||
| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 0.0 | |||
| 8/04 日 | 18.0 | 花園①＋②→国道→暗峠→らくらく道→自宅 |
1:43:16 |
13:00、12:00、↑25:00、↓23:47、29:29。30(28)℃。午前中でも暑い！最後の5kmはヘロヘロでキロ6分近くかかる。ちょっとヤバかった(･_･;)。 |
| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 0.0 | |||
| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 0.0 | |||
| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 0.0 | |||
| 8/11 日 | 0.0 | |||
| 8/12 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:12:16 |
13:24、12:19、↑23:54、↓11:26、11:13。29(26)℃。今日も汗だく(^_^;)。 |
| 8/13 火 | 0.0 | |||
| 8/14 水 | 0.0 | |||
| 8/15 木 | 0.0 | |||
| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:10:25 |
13:22、12:06、↑23:21、↓10:41、10:55。28(26)℃。月曜よりは少し慣れたか(^_^;)。ダメージも少な目。 |
| 8/18 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:08:18 |
13:00、11:50、↑22:57、↓10:16、10:15。29(26)℃。さらに短縮も、例年よりはまだ数分遅い。もう少し！ |
| 8/19 月 | 0.0 | |||
| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 0.0 | |||
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 15.0 | 宿泊先～皇居、皇居1周 |
67分 |
23分＋21分＋22分。人生初の皇居ラン！偶然ほぼ5kmずつ。 |
| 8/24 土 | 0.0 | |||
| 8/25 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:07:14 |
12:45、11:19、↑22:30、↓10:46、9:54。24(21)℃。夕方涼しい♪ 途中から雨が降って下り坂で滑って尻もち＆肘強打！ でもなんとか擦り傷程度で済んでヤレヤレ(^_^;) |
| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 0.0 | |||
| 8/29 木 | 0.0 | |||
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 85.0 km | |||