2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 9.0 | 花園①×3 |
40:19 |
13:29、14:02、12:48。手足に合計2kgのおもり付き。 |
| 4/04 木 | 0.0 | |||
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 21.1 | 紀の川市桃源郷M |
1:26:47 |
19:42、20:41、20:37、25:47。ガーミンバッテリー切れ。前半のアップダウンで自分もバッテリー切れ(・_・;)。それでも強豪DNSで3位入賞桃ゲット♪ |
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 3.2 | 自宅～地下鉄始点 |
約16分 |
普段着でジョグ。 |
| 4/14 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:23:50 |
19:26、19:54、20:08、20:05、4:17。吉田さんと競えて久しぶりに後半もほぼキロ4で走れた♪ |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 0.0 | |||
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | 会社飲み会♪ |
||
| 4/20 土 | 6.4 | 自宅～地下鉄始点 (往復) |
17分＋18分 |
50's飲み会♪ 行き帰りに普段着でジョグ。汗かいた(^_^;) |
| 4/21 日 | 19.2 | 自宅～末広町～暗峠 (往復) |
1:36:42 |
24:32、29:20、19:29、23:21。久しぶりのらくらく登山道。でもまだゲート封鎖中だったので脇道より入り距離短め。峠付近は20℃、暑かった(^_^;) |
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 9.0 | 花園①×3 |
35:40 |
11:51、11:57、11:52。北風強かったが、古いレースシューズで気持ちよく走れた♪ |
| 4/28 日 | 9.0 | 花園①×3 |
35:07 |
11:40、11:46、11:41。風は収まって昨日よりさらに走りやすかった♪ |
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 9.0 | 花園①×3 |
35:20 |
11:38、11:58、11:45。平成最後の練習。晩飯後でやや重かったが、まずまず。 |
| 走行距離 | 107.0 km | |||