やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2018／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 0.0  
6/03 日 20.0   自宅～末広町～暗峠
1:35:08
 23:26、↑29:27、↓19:57、22:18。らくらく登山道は木陰もあって涼しかったけど(峠は22℃)、下界に降りたら暑くて失速(^_^;)
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0   飲み会♪ 体重増
6/06 水 0.0  
6/07 木 0.0  
6/08 金 0.0  
6/09 土 0.0  
6/10 日 21.1   武庫川ロード
 1:25:26
 19:13、20:20、20:41、20:47、4:25。5km以降早くもキロ4分超え(･_･;)。練習不足かなぁ。でも例年6月はこんなもん(^_^;)。
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 0.0  
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 0.0  
6/17 日 13.0   太陽が丘ゴールデンゲームズ。駅→会場3.5km
①5000m
②3000m
③1500m
 約20分
①18:29
②10:40
③5:05
 2011、2014、2016、2017に続いての参加。
①3:31、3:35、3:48、3:54、3:41。中盤から暑さを感じて失速(・_・;)。
②3:22、3:38、3:40。昨年一昨年より短縮！
③5分切れず残念！暑かった～(^_^;)！
6/18 月 3.0   JR駅→近鉄駅
 約15分
 帰りも地震の影響続きJR復旧せず(･_･;)。
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 0.0  
6/22 金 0.0  
6/23 土 20.0   自宅～末広町～暗峠
1:35:17
 24:09、↑30:20、↓19:42、21:06。暗峠19℃。雨が降る前にサクッと、と思ったけど久しぶりにおもりを持ったら序盤スピード出ず(^_^;)。下りは頑張れて終盤もバテずに走れた(^_^)。
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 20.0   自宅～末広町～暗峠
1:42:34
 24:55、↑32:01、↓21:13、24:25。暗峠で29℃。蒸し暑すぎてヘロヘロ(^_^;)。
走行距離 97.1  km