2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 21.1 | 長居公園 |
1:21:59 |
19:35、19:25、19:25、19:23、4:11。序盤から身体が重い。徐々にビルドアップのイメージだったけど結局イーブンペースが精一杯(^_^;)。 |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:19:51 |
18:46、18:48、18:56、19:16、4:05。今シーズン初の80分切り！風が強かったけど武庫川でのライバルにピッタリついて引っ張ってもらった(^_^;)v 平日練習なしの方が疲れもたまらずいい結果♪ |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:22:22 |
3:59、19:16、19:33、19:40、19:54。今日も風が強く、かつ一人走になってしまいズルズル失速(^_^;)。でも1位でラッキー♪ |
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 9.0 | 花園①x3 |
37:32 |
12:47、12:45、12:00。久々におもり持っての練習でスピード出ず。練習サボり過ぎ(^_^;) |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | 歓送迎会。体重増加(^_^;) |
||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 |
1:31:47 |
22:38、↑28:36、↓19:39、20:54。来週のレースのアップダウンに備え、花見しながらも真剣ラン♪ 春の陽気もあって汗かいた(でも峠は13℃)。練習サボり気味でだいぶ心肺がきつかったけど、1月より3分半短縮！ |
| 走行距離 | 92.3 km | |||