2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 0.0 | |||
| 9/02 土 | 0.0 | |||
| 9/03 日 | 31.0 | 生駒ボルダー (くさか園地灯篭ゲート～ぬかた園地ゲート2往復) |
2:17:40 |
34:13、33:36、34:36、35:15。だいぶ涼しくなって走りやすかった♪ 2週目の折り返し登りはバテた。伊吹山より筋肉痛(^_^;)。 |
| 9/04 月 | 0.0 | |||
| 9/05 火 | 0.0 | |||
| 9/06 水 | 9.0 | 花園①×3 |
38:20 |
13:00、12:54、12:26。なんと4月以来の平日練習！蒸し暑く足も重かった(^_^;)。 |
| 9/07 木 | 0.0 | |||
| 9/08 金 | 0.0 | |||
| 9/09 土 | 0.0 | |||
| 9/10 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:26:48 |
19:04、20:28、21:11、21:34、4:31。暑かった～。5kmで終了(^_^;)。早く涼しくなってほしい！ |
| 9/11 月 | 0.0 | |||
| 9/12 火 | 0.0 | |||
| 9/13 水 | 0.0 | |||
| 9/14 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:38 |
12:32、12:17、11:59、10:43、9:07。涼しくて走りやすくなってきた♪ 序盤は膨満感(^_^;)。 |
| 9/15 金 | 0.0 | |||
| 9/16 土 | 0.0 | |||
| 9/17 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:24:50 |
4:06、19:35、20:16、20:34、20:19。台風前の強風！しかも途中晴れて暑いし(・_・;)。まあ先週より2分短縮なのでよしとしよう♪ |
| 9/18 月 | 5.0 | 大阪陸協クラブ対抗 |
18:12 |
3:30、3:36、3:43、3:50、3:33。夕方近くなっても日射しがきつい(^_^;)。ずるずる失速したがラストはダッシュ♪ |
| 9/19 火 | 0.0 | |||
| 9/20 水 | 0.0 | |||
| 9/21 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:22 |
12:04、11:53、11:45、10:28、9:12。涼しい～(^_^)♪ |
| 9/22 金 | 0.0 | |||
| 9/23 土 | 0.0 | |||
| 9/24 日 | 5.4 | 自宅～図書館 |
23:55 |
12:20、11:35。図書返却(^_^;)。 |
| 9/25 月 | 0.0 | |||
| 9/26 火 | 0.0 | |||
| 9/27 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:20 |
12:15、12:05、12/00。雨降り出してガーミンベルトゆるゆるでボタン押し間違いタイムはざっくり(^_^;)。 |
| 9/28 木 | 0.0 | |||
| 9/29 金 | 0.0 | |||
| 9/30 土 | 14.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:02:29 |
22(22)℃。11:38、10:53、21:02、9:38、9:18。涼しくて走りやすかった♪ 半年ぶりの1:02台。そして9月としては過去最高距離！(^_^;) |
| 走行距離 | 143.6 km | |||