2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 6.5 | ①近畿マスターズ駅伝(3.295km) ②地下鉄最終駅～自宅(3.2km) |
①11:39 ②13:09 |
①タイムはイマイチ ②信号停止3回含めず |
| 3/05 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:04 |
12(9)℃。久し振りの暗峠、心臓きつい(^_^;)。 |
| 3/06 月 | 0.0 | 昼間は大丈夫だったけど、夜に筋肉痛ひどく(^_^;)。 |
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| 3/07 火 | 0.0 | 筋肉痛激しく(^_^;)。歳のせいかな～(^_^;)。 |
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| 3/08 水 | 0.0 | |||
| 3/09 木 | 0.0 | 送別会 |
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| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
17:47 |
3:29、3:30、3:33、3:40、3:35。3km過ぎまで集団に着いて行くもその後少しずつ置いて行かれた(^_^;)。4組レベル高くブービー(^_^;)。でもここ2年では一番いいタイム。尼崎は夜なので走りやすい♪ 最後の開催だったけどまた復活してほしい♪ |
| 3/12 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:22:08 |
18:29、19:19、19:55、20:05、4:20。昨年同様、前夜尼崎5000m後のハーフだったけど昨年のように走れずズルズル失速、後半はキロ4分ペース(^_^;)。なかなか同じようにはいかない。 |
| 3/13 月 | 0.0 | 歓送迎会 |
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| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:54 |
12:07、12:04、11:43。 |
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:20:35 |
4:06、18:52、18:56、19:20、19:21。前半ランバロウズTさんと競うも後半離され10秒差でゴール(^_^;)。でも落ち込み少なく気持ちよく走れた♪ ここ3年の摂津淀川では一番いいタイム♪ 2013年以来80分切れてない(^_^;)。 |
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:06 |
11:29、12:00、11:37。ストライドが伸びてスピード戻ってきた♪ |
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 0.0 | |||
| 3/26 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:02:26 |
12(9)℃。下界は少し暑いくらい。山道になるとひんやり涼しかった。けど汗かきかき頑張った(^_^)/ |
| 3/27 月 | 0.0 | 筋肉痛！ |
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| 3/28 火 | 0.0 | 歓送迎会 |
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| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | 歓送迎会。油断したら今月100km未達(^_^;) |
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| 走行距離 | 97.7 km | |||