2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:07:50 |
8(4)℃。一年の走り初めも暗峠！でも筋肉痛激しく、登りもきついが下りがもっときつかった(^_^;)。 |
| 1/02 月 | 9.0 | 花園①×3 |
38:28 |
13:00、12:54、12:34。激しくつらい太腿筋肉痛、でも敢えて練習！全然ダメかと思ったけど意外と走れた♪ |
| 1/03 火 | 0.0 | |||
| 1/04 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:55 |
12:55、12:46、12:14。筋肉痛だいぶおさまった(^_^)。 |
| 1/05 木 | 0.0 | |||
| 1/06 金 | 0.0 | |||
| 1/07 土 | 0.0 | |||
| 1/08 日 | 10.0 | 平城京新春M |
38:02 |
前半18:49、後半19:13。冷たい雨と風でダメダメ、平城京のワースト記録(>_<)。調子を上げていかねば！ |
| 1/09 月 | 3.0 | 吹田市駅伝 |
10:41 |
久しぶりに短い距離を奮闘。昨年より10秒ほど遅くなったけど最近の調子からしたらまずまずかな？(^_^;) |
| 1/10 火 | 0.0 | |||
| 1/11 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:19 |
12:06、12:15、11:58。駅伝で少しスピード回復(^_^;)。でもまだまだ。 |
| 1/12 木 | 0.0 | |||
| 1/13 金 | 0.0 | |||
| 1/14 土 | 0.0 | |||
| 1/15 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:23:28 |
4:00、19:42、19:41、20:02、20:03。風強く雪が舞う中スピード出ず(^_^;)。でも参加者少なく1位ラッキー(^_^)♪ |
| 1/16 月 | 0.0 | |||
| 1/17 火 | 9.0 | 花園①×3 |
36:45 |
12:22、12:22、12:01。うーん、イマイチ(^_^;)。 |
| 1/18 水 | 0.0 | |||
| 1/19 木 | 0.0 | |||
| 1/20 金 | 0.0 | |||
| 1/21 土 | 28.0 | [花園①×3＋②] x 2 |
約1:56 |
約58分＋約58分。時計電池消耗でタイム計測途中まで(^_^;)。2時間おもり持って走ったら腕が筋肉痛(^_^;)。 |
| 1/22 日 | 0.0 | とうとう50歳の大台に(^_^;) |
||
| 1/23 月 | 0.0 | |||
| 1/24 火 | 0.0 | |||
| 1/25 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:59 |
12:08、12:08、11:43。ようやく36分切れた(^_^;)。 |
| 1/26 木 | 0.0 | |||
| 1/27 金 | 0.0 | |||
| 1/28 土 | 0.0 | |||
| 1/29 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:19:43 |
18:31、18:47、19:00、19:15、4:10。終盤失速しかかったけど何とか粘れた。でもここ4年ずっと79分台。正月に体重増えるのが原因と推定(^_^;)。 |
| 1/30 月 | 0.0 | |||
| 1/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.2 km | |||