2016／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | |||
| 11/02 水 | 0.0 | |||
| 11/03 木 | 9.0 | 花園①×3 |
34:39 |
11:40、11:35、11:24。3日休養でフルの疲れ全くなし♪ レース用ターサーのインソールが古くなって凹凸してきたせいで先々週長居30kmと先週大阪フルの後半に足裏が擦れて水膨れできたので、友人に教えてもらったソルボライトを購入、本日装着試走！ 結果、衝撃も吸収してくれて安心して走れ、スピードにも乗れた(^_^)♪ ニューシューズ購入は少しお預けにして神戸はこれでいこうかな？ |
| 11/04 金 | 0.0 | |||
| 11/05 土 | 0.0 | |||
| 11/06 日 | 21.1 | 西宮国際ハーフM |
1:20:37 |
18:10、19:52、19:39、19:01、3:55。序盤飛ばすも中盤北風強く失速(^_^;)。終盤挽回するも1:20切れず。4年前と同じ15位だけどタイムは5分も遅くなった。距離が正確になったかな？(^_^;) |
| 11/07 月 | 0.0 | 先週のフルの後より筋肉痛(^_^;) |
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| 11/08 火 | 0.0 | |||
| 11/09 水 | 0.0 | |||
| 11/10 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:46 |
12:49、12:07、11:50。遅い晩飯後の膨満感でスピード出ず。 |
| 11/11 金 | 0.0 | |||
| 11/12 土 | 0.0 | 中学同窓会♪ アルコール控えめに(^_^;) |
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| 11/13 日 | 30.0 | 長居30km |
1:57:26 |
19:16、19:23、19:30、19:36、19:46、19:55。見事なじわじわビルドダウン(^_^;)。なかなかスピード維持できず 。 |
| 11/14 月 | 0.0 | |||
| 11/15 火 | 0.0 | |||
| 11/16 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:16 |
12:36、12:31、12:09。日曜の筋肉痛は早々に収まったけど疲れがまだ残ってた？ |
| 11/17 木 | 0.0 | |||
| 11/18 金 | 0.0 | |||
| 11/19 土 | 0.0 | |||
| 11/20 日 | 42.2 | 神戸マラソン |
2:47:44 |
19:17、18:52、19:07、19:27、19:34、20:01、21:12、20:59、9:15。暑かった～(^_^;)。結局我慢できず購入したニューシューズで臨むも、幅広タイプでないためか小指が圧迫され水膨れ(´･_･`)。目標達成ならず大阪マラソンより遅かった(^_^;)。防府では是非ともリベンジしたい！ |
| 11/21 月 | 0.0 | |||
| 11/22 火 | 0.0 | |||
| 11/23 水 | 0.0 | 悪寒でアカン(´･_･`) |
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| 11/24 木 | 9.0 | 花園①×3 |
37:59 |
13:02、12:48、12:09。ダメダメ(´･_･`) |
| 11/25 金 | 0.0 | |||
| 11/26 土 | 0.0 | |||
| 11/27 日 | 20.0 | 吹田万博国際ふれあいM |
1:15:17 |
18:12、18:49、18:35、19:41。雨の中、受付場所前の芝生は水浸し。スタート前からシューズは中までぐしょぐしょ(^_^;)。でも走り出すと気持ちよく終盤ペースダウンしたけどまずまずのタイムでゴール♪ 年代別優勝(^-^)♪ |
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 0.0 | |||
| 11/30 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:26 |
12:58、12:36、11:52。序盤全くダメも徐々にペースアップ。練習でなかなか思うように調子上がらない(^_^;)。 |
| 走行距離 | 158.3 km | |||