2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 9.0 | 花園①×3 |
37:47 |
13:01、13:15、11:31。少し早めに帰宅も結局深夜ラン。晩飯食べ過ぎ？で全然スピード出ず。最後は何とか気合いで(^_^;)。 |
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:02:36 |
午前中にサクッと暗峠！暖かくて汗かいたけど、頑張れた。やっぱり昼間走るのは気持ちいい(^-^)♪ |
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 9.0 | 花園①×3 |
37:40 |
12:49、12:44、12:07。体が重くスピード出ない(^_^;)。 |
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
17:58 |
3:28、3:35、3:42、3:41、3:32。3km付近で闘魂さんに追いつかれ、やばい！と思って食らいついて最後は必死でダッシュ！何とか18分切れて良かった。たまにはトラック練習しないとスピードつかないなぁと実感(^_^;)。 |
| 3/13 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:19:40 |
18:28、18:51、19:05、19:08、4:08。武庫川で久々(初めて？)の80分切り！そして強豪がいなかったこともあり、念願のハーフ初優勝(^-^)/ 昨夜の5000mでスピード感出てきた♪ |
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:38 |
12:17、12:25、11:56。日付変わっての深夜ラン、少し眠くて気合いイマイチ(^_^;)。 |
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:20:52 |
3:58、18:48、19:07、19:28、19:31。風が強くてしんどかったけど、ライバルと競り合えて頑張れた(^-^)/ 今週も強豪いなかったので凡タイムながら2週連続優勝(^-^)♪ |
| 3/21 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:01:29 |
風がひんやり気持ち良く、なんと自己ベスト達成！ |
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | 飲み会1 |
||
| 3/24 木 | 0.0 | 飲み会2 |
||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:03 |
ちょっと体がなまったか(^_^;) |
| 3/27 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:02:47 |
連日の暗峠(^-^)/ 昨日の疲労があったけど、なんとか気合いでタイム短縮(^-^)♪ |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 9.0 | 花園①×3 |
38:50 |
飲み会♪ 週末の大会に向け帰宅後深夜ランもやはり全くダメ(･_･;)。 |
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 135.2 km | |||