2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:27 |
27(24)℃。夕方でも暑かった。汗だく(^_^;)。 |
| 7/03 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:08 |
31(26)℃。夕方でもかなり暑かった(^_^;)。 |
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:48 |
12:28、12:24、11:56。体調イマイチ。 |
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 5.0 | 武庫川ロード |
18:47 |
暑くて汗だく(^_^;)。 |
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 12.1 | 平和健康リレーマラソン (1.1km×11周) |
約43:15 |
3:45、3:51、3:54、3:57、3:59、3:57、3:58、3:56、4:00、4:05、3:55。 今週風邪をひいて咳き込んでいてどうなるかと思ったけど、何とか間に合った(^-^)♪ ペースはやはり昨年より落ちた(^_^;)。 |
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:10:32 |
28(25)℃。過去最遅のタイム。風邪ひいた影響で心肺機能がだいぶ低下してた。またゼロからの再出発(^_^;)。 |
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:40 |
25(25)℃。少し回復、足がつりそう(^_^;)。 |
| 7/24 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:26 |
26(23)℃。筋肉痛残るも、前日より少し短縮。でもまだまだ(^_^;)。 |
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:23 |
12:03、12:21、11:59。蒸し暑かった(^_^;)。今月も100km到達(^-^)/ |
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 1.5 | 大文字山ランニング |
11:00 |
昨年より1秒短縮(^_^)。何とか11分切りたかったけどあと1秒及ばず(^_^;)。 |
| 走行距離 | 101.6 km | |||