2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 8.0 | 太陽が丘①5000m ②3000m |
①18:13 ②10:52 |
①3:29、3:33、3:41、3:49、3:41。 暑かった～、というよりスピードがそもそも落ちてる(^_^;)。今年はすごいメンバーがいっぱい(^_^;) ②3:31、3:40、3:41。いつも参加させて頂き、太陽が丘JCの皆さんには感謝です♪ |
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 20.0 | 生駒山 |
約2:30 |
山道楽しい。 |
| 5/05 木 | 9.0 | 花園①×3 |
35:05 |
11:37、11:51、11:37。 足が重かったけど、まずまず走れた。 |
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:22:24 |
18:58、19:21、19:53、19:52、4:20。大した暑さじゃないはずなのに、やっぱり暑くて失速。でもキロ4分以内は死守して先月よりはタイム短縮♪ |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:15 |
12:56、12:30、11:49。 深夜ランで最初全くスピード出ず、でも徐々にビルドアップ(^_^;)。 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:24:32 |
3:59、19:29、20:02、20:36、20:26。 暑さに弱い(^_^;)。 |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:30 |
12:01、11:57、11:32。深夜ラン、夜は涼しくて走りやすい。ちょっとだけビルドアップ♪ |
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
17:49 |
3:26、3:29、3:37、3:41、3:36。 夜は涼しい～(^-^)♪ |
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:36 |
12:13、11:52、11:31。また深夜ラン、一応ビルドアップ♪ |
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 15.0 | 闘魂練習会 |
56:32 |
3:38,41,45,39,42 (18:25), 45,50,49,50,51 (19:05), 51,52,52,47,40 (19:02)。闘魂練習会初参加！徐々に暑くなってきたけど何とか粘れた(^-^)♪ |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 126.2 km | |||