2016／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 0.0 | |||
| 2/02 火 | 0.0 | |||
| 2/03 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:46 |
腰の位置を高く保つよう意識。スピード戻ってきた(^-^)♪ |
| 2/04 木 | 0.0 | |||
| 2/05 金 | 0.0 | |||
| 2/06 土 | 0.0 | |||
| 2/07 日 | 12.3 | (1)大阪市長杯駅伝 (3.3km) (2)花園①×3 (9km) |
(1)11:28 (2)35:42 |
(1)昨年よりはタイム短縮！1区のH池さん速すぎ(^_^;)。全員以前よりタイム短縮(^-^)♪ 後は王将で打ち上げ＆新年会♪ (2)駅伝だけでは物足りないので夜にラン。スピード維持できてる♪ |
| 2/08 月 | 0.0 | |||
| 2/09 火 | 0.0 | |||
| 2/10 水 | 0.0 | |||
| 2/11 木 | 21.1 | いかるが法隆寺M |
1:18:51 |
2年前より1分半、4年前より1分遅く辛うじて6位入賞(^_^;)♪ 来年からはいよいよ50歳代の部！上位狙うぞ～(^-^)/ |
| 2/12 金 | 0.0 | |||
| 2/13 土 | 0.0 | |||
| 2/14 日 | 3.4 | 大阪府市町村対抗駅伝 |
12:13 |
雨は止んで良かったけど苦手の強風でダメダメ(･_･;)。チームの足を引っ張ったかな(^_^;)。でも知り合いも沢山いて楽しかった(^-^)♪ 来年は12分切りたい。 |
| 2/15 月 | 0.0 | |||
| 2/16 火 | 0.0 | |||
| 2/17 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:44 |
深夜ラン、スピード出ない。体がなまってる？ |
| 2/18 木 | 0.0 | |||
| 2/19 金 | 0.0 | |||
| 2/20 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:57 |
来週の宇治川のアップダウンに備えて、小雨の中、元日以来の暗峠(^_^;)。向かい風もありしんどかったけど、痛みもなく最後まで頑張れた(^-^)♪ |
| 2/21 日 | 20.0 | 長居公園 |
1:18:17 |
19:25、19:30、19:37、19:45。昨日の筋肉痛が(^_^;)。でもいい練習になった♪ |
| 2/22 月 | 0.0 | |||
| 2/23 火 | 0.0 | |||
| 2/24 水 | 9.0 | 花園①×3 |
36:55 |
深夜ラン。12:25、12:37、11:53。最後は心を鬼にして(^_^;)！ |
| 2/25 木 | 0.0 | |||
| 2/26 金 | 0.0 | |||
| 2/27 土 | 0.0 | |||
| 2/28 日 | 21.1 | 宇治川M |
1:22:28 |
昨年からアップダウンきつくなって大変(^_^;)。前半38分余＋後半44分余。昨年より少しタイム短縮も、年代別順位は3つダウンの6位(^_^;)。 |
| 2/29 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 117.9 km | |||