2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 18.0 | 花園②＋暗峠＋α |
約1:40 |
伊吹山に備えて小雨のなかスタート。暗峠では雨。でも山間の道は緑も鮮やかで、ウグイスのさえずりにも癒され、走ってて気持ち良く、＋αも楽しかった♪ |
| 7/05 日 | 3.0 | 七夕駅伝 |
10:30 |
初めて猫耳つけて走った(^_^;)。でも例年並のタイム(^-^)。打ち上げも楽しかった♪ |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:32 |
久しぶりの平日練習。蒸し暑かった(^_^;)。 |
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
18:33 |
蒸し暑くてダメダメ(^_^;)。18分は切りたかったのに(･_･;)。今シーズン涼しい日が多かったのでこれから暑さ対策しないと！ |
| 7/12 日 | 5.0 | 武庫川ロード (5km) |
18:26 |
暑かったけど、昨夜で少し免疫できたか？少し前進(^-^)♪ |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 9.0 | 花園①×3 |
37:59 |
台風前で風強く湿度高い。スピード全くダメ(^_^;)。 |
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 17.6 | 平和健康リレーマラソン |
約63分 |
1周1.1kmを4人でリレー。3:35、3:43、3:46、3:46、3:46、3:49、4:08-4:07-4:05、4:04-4:07、4:01-4:07、4:02-4:07、3:49。同じチームになった高校生・大学生に刺激され、いい練習になった。 |
| 7/19 日 | 9.0 | 花園①×3 |
34:59 |
夕方涼しくなってから。昨日のリレーマラソンがだいぶスピード練習になったみたい。 |
| 7/20 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:24 |
夕方でも29(25)℃。汗だくでバテバテ(^_^;)。昨年よりは順調かな。 |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 3.8 | 薄暮のタイムトライアル ①3000m②800m |
①10:26、②2:26 |
ついつい序盤突っ込んでしまうけどいいスピード練習になった(^_^;)。 |
| 7/26 日 | 16.5 | 大文字山ランニング(1.5km) ＋京都市内ジョギング(約15km) |
11:01 約2時間 |
昨年より約40秒短縮して1桁順位(総合8位)♪ でも11分は切りたかった(^_^;)。 街中は日陰がなく暑かった(^_^;)。でもいろいろ楽しかった♪ |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | 4月～8月の間で月間100km超は3年ぶり！(^_^;) |
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| 走行距離 | 108.9 km | |||