やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 13.0   花園@+A+暗峠
1:06:29
今年も年初から練習♪ でも昨日(昨年)の走りで太腿の筋肉痛大。登りはともかく下りもきつかった。
1/02 木 0.0   筋肉痛さらに増大(^_^;)。
1/03 金 0.0   日帰り帰省。
1/04 土 0.0   小中同窓会♪
1/05 日 21.1   大阪新春マラソン
1:19:39
18:31、18:50、18:58、19:07、4:13。まだ少し筋肉痛残ってたけど、何とか1:20は切れた&年代別5位入賞。
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0   雨。。。
1/09 木 9.0   花園@×3
36:52
ウインドブレーカー着ると遅い。。。
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0  
1/12 日 10.0   平城京新春M
35:57
1周目(2.5km)飛ばし過ぎた。前半17:36、後半18:21。昨年より15秒短縮も、順位は1つダウンの年代別4位入賞。ゲストの増田明美さんと写真♪
1/13 月 3.0   吹田市駅伝
10:21
好調だった3年前と同タイム。チームは優勝!
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 14.0   花園@×3+A
55:15
なかなかスピード出ない。
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 21.1   摂津淀川M
1:21:48
03:53、19:23、19:24、19:41、19:27。冷たい強風でスピード出ず。。。
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 14.0   花園@×3+A
55:41
依然いまいち。週末の大阪ハーフ大丈夫か?
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 21.1   大阪ハーフM
1:19:14
18:19、18:40、18:51、19:07、4:17。 スタートから3km位まで飛ばしすぎて疲労蓄積、心肺も太腿もずっときつかった。
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 9.0   花園@×3
36:27
深夜ラン。1周目全くスピード出ずも、徐々にペースアップ。
1/31 金 0.0  
走行距離 135.3  km