2014／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 0.0 | |||
| 9/02 火 | 0.0 | |||
| 9/03 水 | 0.0 | |||
| 9/04 木 | 0.0 | |||
| 9/05 金 | 0.0 | |||
| 9/06 土 | 0.0 | |||
| 9/07 日 | 0.0 | |||
| 9/08 月 | 0.0 | |||
| 9/09 火 | 0.0 | |||
| 9/10 水 | 0.0 | |||
| 9/11 木 | 0.0 | |||
| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 0.0 | |||
| 9/14 日 | 26.1 | ①武庫川ロード (ハーフ) ②尼崎陸上記録会(5km) |
1:24:07 17:58 |
①19:09、20:02、20:11、20:21、4:24。徐々に失速、スピード出ない(^_^;)。 ②3:29、3:34、3:41、3:43、3:31。 足はだるかったけど、夜風が涼しく気持ち良く走れた。何とか18分切れてよかった(^-^)。 |
| 9/15 月 | 0.0 | |||
| 9/16 火 | 0.0 | |||
| 9/17 水 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 (3km) |
約15分 |
電車に間に合わず。。。 |
| 9/18 木 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 (3km) |
約16分 |
またしても間に合わず。。。 |
| 9/19 金 | 0.0 | |||
| 9/20 土 | 0.0 | 飲み会 |
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| 9/21 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:26:30 |
4:05、19:42、20:12、21:02、21:29。二日酔いの影響かダメダメ |
| 9/22 月 | 0.0 | |||
| 9/23 火 | 5.0 | 大阪陸上クラブ対抗 |
18:03 |
3:26、3:31、3:41、3:48、3:36。 暑くて後半減速も、最後はラストスパート！ |
| 9/24 水 | 0.0 | |||
| 9/25 木 | 0.0 | |||
| 9/26 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 9/27 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:28 |
22(19)℃。涼しかったけど登りは久々でしんどかった。この時期6時半になると峠道はもう真っ暗(@_@;)。 |
| 9/28 日 | 0.0 | |||
| 9/29 月 | 0.0 | 筋肉痛(^_^;) |
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| 9/30 火 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:06 |
まだ筋肉痛残っててスピード出ず(^_^;)。終盤復調。 |
| 走行距離 | 85.2 km | |||