2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:06:29 |
今年も年初から練習♪ でも昨日(昨年)の走りで太腿の筋肉痛大。登りはともかく下りもきつかった。 |
| 1/02 木 | 0.0 | 筋肉痛さらに増大(^_^;)。 |
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| 1/03 金 | 0.0 | 日帰り帰省。 |
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| 1/04 土 | 0.0 | 小中同窓会♪ |
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| 1/05 日 | 21.1 | 大阪新春マラソン |
1:19:39 |
18:31、18:50、18:58、19:07、4:13。まだ少し筋肉痛残ってたけど、何とか1:20は切れた＆年代別5位入賞。 |
| 1/06 月 | 0.0 | |||
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 0.0 | 雨。。。 |
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| 1/09 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:52 |
ウインドブレーカー着ると遅い。。。 |
| 1/10 金 | 0.0 | |||
| 1/11 土 | 0.0 | |||
| 1/12 日 | 10.0 | 平城京新春M |
35:57 |
1周目(2.5km)飛ばし過ぎた。前半17:36、後半18:21。昨年より15秒短縮も、順位は1つダウンの年代別4位入賞。ゲストの増田明美さんと写真♪ |
| 1/13 月 | 3.0 | 吹田市駅伝 |
10:21 |
好調だった3年前と同タイム。チームは優勝！ |
| 1/14 火 | 0.0 | |||
| 1/15 水 | 0.0 | |||
| 1/16 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:15 |
なかなかスピード出ない。 |
| 1/17 金 | 0.0 | |||
| 1/18 土 | 0.0 | |||
| 1/19 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:21:48 |
03:53、19:23、19:24、19:41、19:27。冷たい強風でスピード出ず。。。 |
| 1/20 月 | 0.0 | |||
| 1/21 火 | 0.0 | |||
| 1/22 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:41 |
依然いまいち。週末の大阪ハーフ大丈夫か？ |
| 1/23 木 | 0.0 | |||
| 1/24 金 | 0.0 | |||
| 1/25 土 | 0.0 | |||
| 1/26 日 | 21.1 | 大阪ハーフM |
1:19:14 |
18:19、18:40、18:51、19:07、4:17。 スタートから3km位まで飛ばしすぎて疲労蓄積、心肺も太腿もずっときつかった。 |
| 1/27 月 | 0.0 | |||
| 1/28 火 | 0.0 | |||
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 9.0 | 花園①×3 |
36:27 |
深夜ラン。1周目全くスピード出ずも、徐々にペースアップ。 |
| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 135.3 km | |||