2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 0.0 | 発熱。。。 |
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| 3/04 月 | 0.0 | まだ熱あり。。。 |
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| 3/05 火 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 |
約14分 |
仕事帰りに試しに走って見るも、すぐ息があがって疲れやすい。 |
| 3/06 水 | 0.0 | 体調いまいち。。。 |
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| 3/07 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:14 |
やっと体調が戻ってきたのでいつもの練習。意外と心肺は大丈夫そう。でも足が重かった。。。 |
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 6.0 | 花園①×2 |
22:51 |
ちょっと調子が心配だったので、自分としては珍しく前日に調整(^_^)。意外とスピードも何とかいけるかも。あとはスタミナ。。。 |
| 3/10 日 | 42.2 | 京都マラソン |
2:51:36 |
後半早々足の痙攣始まり失速。。。 |
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:20:13 |
1週間休んだので疲れはあまりなかったがスピード低下。 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 |
約14分 |
飲み会遅くなり終電危なく。。。 |
| 3/20 水 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:03:18 |
アップダウンの多い週末の太陽ヶ丘駅伝に向け登りの練習。登り区間は過去ベスト3でまずまず。 |
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 11.0 | ①近鉄大久保→太陽が丘 (約3.5km) ②太陽が丘駅伝(4km) ③太陽が丘→近鉄大久保(約3.5km) |
①約20分 ②14:16 ③約15分 |
①登り。高低差約100m。 ②アップダウンが大変！ジェットコースター？ ③下り。楽ちん。。 |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 3.0 | JR最寄駅→近鉄乗換駅 |
約14分 |
|
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:27 |
スピード出ない。。。 |
| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 130.3 km | |||