2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 9.0 | 花園①×3 |
35:34 |
まだ少し筋肉痛残っていたが。。。 |
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 11.9 | ①近鉄大久保→太陽が丘 (約3.5km) ②太陽が丘JC記録会 5000m, 3000m, 400mリレー |
①20分弱 ②18:10、10:41、約1:10 |
2年前より遅い！スピード欲しい。。。最後の400mリレーはアンカーでプレッシャー。順位を下げて申し訳なかったけど楽しかった(^_^;)。 |
| 5/06 月 | 6.6 | 南部杯大阪マスターズ 5000m、1500m、100m |
18:12、4:58、0:14.75 |
昨日の筋肉痛が(^_^;)。。。 |
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 21.1 | 武庫川ロード |
1:23:56 |
暑い＆距離の練習不足でどんどん失速(^_^;)。 |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:22:48 |
暑さと風でいまいち(^_^;)。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:51 |
21(19)℃。足が重い。 |
| 5/26 日 | 0.0 | 筋肉痛＆風邪気味。 |
||
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.7 km | |||