2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 21.1 | 関西レディースハーフ |
1:20:08 |
18:31、18:50、19:07、19:30、4:10。 20分切れず残念。でも昨年・一昨年よりは短縮。大阪マラソンまで1ヶ月を切ったのでドンドン調子を上げていかねば。。。 |
| 10/02 日 | 28.0 | 花園①×3＋② 花園①×3＋② |
55:55 57:26 |
深夜だけど距離の練習を。 引き続き合計28km。終盤疲労。 |
| 10/03 月 | 0.0 | |||
| 10/04 火 | 0.0 | |||
| 10/05 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:21 |
眠かったけど徐々に目が冴えてまずまずの結果。 |
| 10/06 木 | 0.0 | |||
| 10/07 金 | 0.0 | |||
| 10/08 土 | 28.0 | 花園①×3＋②、 花園①×3＋② |
54:50 58:18 |
久し振りに朝から練習♪ 引き続き合計28km。後半全くダメ。月末のフルマラソン大丈夫かな？でも今月は確実に200km突破して過去最高になりそう(^_^;)。 |
| 10/09 日 | 0.0 | |||
| 10/10 月 | 5.0 | 東大阪市民大会 |
18:07 |
18分切れず。まだまだスピード戻らない。 |
| 10/11 火 | 0.0 | |||
| 10/12 水 | 20.0 | 花園①×5＋② |
1:18:17 |
あともう少し速くならないと。。。月の前半で100km突破！ |
| 10/13 木 | 0.0 | |||
| 10/14 金 | 0.0 | |||
| 10/15 土 | 0.0 | |||
| 10/16 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:23:51 |
4:13、19:01、19:27、20:15、20:55。 暑さはマシになったけど風も苦手で。。。 |
| 10/17 月 | 0.0 | |||
| 10/18 火 | 0.0 | |||
| 10/19 水 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:54 |
生駒チャレンジに向けて久しぶりに登りのトレーニング。深夜の暗峠はスリル満点(^_^;) |
| 10/20 木 | 0.0 | |||
| 10/21 金 | 0.0 | 1日おいて筋肉痛(^_^;) |
||
| 10/22 土 | 0.0 | |||
| 10/23 日 | 30.0 | 生駒チャレンジ |
2:43:00 |
序盤の飯盛霊園でコースアウトし5－6分迷ってタイムロス。残念。。。 |
| 10/24 月 | 0.0 | |||
| 10/25 火 | 0.0 | |||
| 10/26 水 | 0.0 | |||
| 10/27 木 | 9.0 | 花園①×3 |
35:11 |
大阪マラソンに向け最後の調整。ベストな状態ではないけどベストを尽くして頑張ってきます！ |
| 10/28 金 | 0.0 | |||
| 10/29 土 | 0.0 | |||
| 10/30 日 | 42.2 | 大阪マラソン |
2:47:35 |
18:31、18:34、18:42、19:06、19:41、20:11、20:54、22:06、9:50。 後半失速。。。 |
| 10/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 231.4 km | |||