2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 0.0 | |||
| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 0.0 | 昼過ぎから雨。午前中に走っておくべきだった。。。 |
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| 9/04 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:01 |
久し振りのほぼ平地コースでのトレーニング。台風過ぎて蒸し蒸し。。。スピードが続かない。大阪マラソンに向けそろそろ週１練習を脱却せねば。 |
| 9/05 月 | 0.0 | |||
| 9/06 火 | 0.0 | |||
| 9/07 水 | 0.0 | |||
| 9/08 木 | 0.0 | |||
| 9/09 金 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:33 |
いまいち。。。シューズが滑る。 |
| 9/10 土 | 0.0 | |||
| 9/11 日 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:38 |
ニューシューズで♪ |
| 9/12 月 | 0.0 | |||
| 9/13 火 | 0.0 | |||
| 9/14 水 | 0.0 | |||
| 9/15 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:04 |
風or蒸し暑さでいまいち。。。 |
| 9/16 金 | 0.0 | |||
| 9/17 土 | 0.0 | |||
| 9/18 日 | 21.1 | 摂津淀川M |
1:28:48 |
気温31℃、暑さで参りました。。。摂津淀川でのワースト2。ちなみにワーストは2007年9月の気温34℃！の時。 |
| 9/19 月 | 0.0 | |||
| 9/20 火 | 0.0 | |||
| 9/21 水 | 0.0 | |||
| 9/22 木 | 0.0 | |||
| 9/23 金 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:19 |
涼しい！徐々に調子を取り戻せた。 腰痛気味。 |
| 9/24 土 | 0.0 | 背中痛に変わる。 |
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| 9/25 日 | 15.0 | 高槻市陸上(万博)5km 万博外周道路×2＋α |
18:22 約45分 |
背中痛、走り出したら気にならない。でも足が重い。 |
| 9/26 月 | 0.0 | 背中OK→腰痛に戻る。 |
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| 9/27 火 | 0.0 | |||
| 9/28 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
55:07 |
深夜、眠い。まだ腰に違和感。でも初めて9月に月間100km超！ |
| 9/29 木 | 0.0 | |||
| 9/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 120.1 km | |||