2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | |||
| 11/02 水 | 0.0 | |||
| 11/03 木 | 14.0 | 花園①×3＋② |
56:30 |
フルの疲れ？ |
| 11/04 金 | 0.0 | |||
| 11/05 土 | 0.0 | |||
| 11/06 日 | 20.0 | 大阪スポーツ祭典20kmロードレース |
1:15:50 |
18:29、18:45、19:20、19:16。 一昨年とほぼ同タイム |
| 11/07 月 | 0.0 | |||
| 11/08 火 | 0.0 | |||
| 11/09 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:38 |
深夜RUNで序盤眠かったが徐々に調子UP。 |
| 11/10 木 | 0.0 | |||
| 11/11 金 | 0.0 | |||
| 11/12 土 | 5.0 | 尼崎陸上記録会 |
17:33 |
3:21、3:23、3:32、3:41、3:36。 先月の東大阪より30秒短縮。でも目標とするライバルたちは格段に速い(^_^;)。。。 |
| 11/13 日 | 0.0 | |||
| 11/14 月 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:59 |
また深夜、眠い。。。 |
| 11/15 火 | 0.0 | |||
| 11/16 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
54:02 |
また深夜。神戸に向けての最後の練習。だいぶスピードが戻ってきた。。。 |
| 11/17 木 | 0.0 | |||
| 11/18 金 | 0.0 | |||
| 11/19 土 | 0.0 | |||
| 11/20 日 | 42.2 | 神戸マラソン |
2:48:23 |
18:51、18:53、19:20、19:37、19:38、20:01、21:01、21:29、9:34。 前半向かい風、後半バテてまた失速。。。 |
| 11/21 月 | 0.0 | |||
| 11/22 火 | 0.0 | |||
| 11/23 水 | 20.0 | 花園①×5＋② |
1:19:14 |
まだ疲れが残ってる。。。 |
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 0.0 | |||
| 11/26 土 | 0.0 | |||
| 11/27 日 | 21.1 | 吹田万博国際M |
1:19:02 |
年代別1位！気持ち良く走れたけど昨年より30秒遅い。。。 |
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 0.0 | |||
| 11/30 水 | 14.0 | 花園①×3＋② |
57:53 |
深夜（日付は12月になってから）で眠い。。。タイムはワースト。分析したらピッチがかなり落ちてたのが原因か。気合いが入らなかったのが影響。 |
| 走行距離 | 178.3 km | |||