やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 14.0   花園①×3＋②＝14km
 57:25
 2週間振りに走ったのに①コース1週目11:01と自分でもびっくり。でもすぐ暑さでバテて失速。予定(20km)を早めに切り上げる羽目に。。。体重は2週間前より1kg↓
6/05 日 0.0  
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 14.0   花園①×3＋②＝14km
 56:09
 夜は涼しめ。約2ヶ月ぶりの平日練習♪
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 14.0   花園①×3＋②＝14km
 55:25
 今夜も涼しめ。徐々に復調。
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 14.0   花園①×3＋②＝14km
 56:15
 体が重い感じ。。。
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 21.1   摂津淀川M
 1:22:31
 4:07、19:25、19:31、19:45、19:43。　スピード出ず。
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 31.0   生駒山麓練習会
 2:23:30
 往復15.5kmコースを2往復。久々の山の練習で後半バテた。
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 9.0   花園①×3＝9km
 36:12
 今年も前半終了。　09年前半479km、10年前半725km、11年前半816km。
走行距離 117.1  km