2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:19:02 |
今週は平日練習さぼってしまった。。。不調。 |
| 3/06 日 | 0.0 | |||
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:16:58 |
万博ABCマラソン中止。①コース1年振りの11分切り！後半バテる。 |
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 21.1 | 摂津淀川Ｍ |
1:19:18 |
4:00、18:44、18:56、18:51、18:47。 練習週1に減って心配したけど意外と走れた。特にピッチを意識したおかげ？過去最高の208回/分。でも今月100kmやばい(^_^;)。。。 |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 20.0 | 花園①×5＋②＝20km |
1:17:24 |
また今週もさぼってしまった。。。紀の川桃源郷マラソンも中止になり、気合いが入らない。。。 |
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 14.0 | 花園①×3＋②＝14km |
55:30 |
調子が出ない。。。100km未達。。。 |
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 95.1 km | |||