2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 0.0 | |||
| 7/04 日 | 8.0 | 大阪実業団対抗(5km) 七夕駅伝(3km) |
18:09 10:30弱 |
やはり後半バテた。でも昨年や先月よりは短縮。 夕方少し涼しくなって走りやすく。昨年より短縮。 |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:43 |
かっとび伊吹(標高差1150m)に向けて今年も登りの練習開始(標高差440m)。夕方で気温27(24)℃と低め。11:24、10:43、21:50(↑)、11:50(↓)、09:56。 |
| 7/11 日 | 0.0 | 筋肉痛(-_-;) |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 35.5 | 平和健康リレーマラソン(1.1km×2) 大阪城夕涼みRUN(18周＝33.3km) |
3:27、3:30 3:05:06 |
終盤の飛び入り参加 1hで8周、2hで15周弱、あとは激しい痙攣で歩くのがやっとで計18周。 |
| 7/18 日 | 0.0 | 筋肉痛(-_-;) |
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| 7/19 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:22 |
気温29(26)℃。 10:58、10:23、22:30(↑)、11:20(↓)、09:11。 なんとこの時期に①で11分切り！ |
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:04:21 |
気温30(28)℃。 11:18、10:37、21:54(↑)、11:01(↓)、09:31。 暑い！ |
| 7/25 日 | 0.0 | |||
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.5 km | |||