やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 20.0   大阪スポーツ祭典20kmロードレース
1:15:48
18:25、18:49、19:23、19:11。相変わらず後半失速も、年代別優勝。
11/02 月 0.0  
11/03 火 0.0  
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 34.0   花園@×5+A=20km
花園@×3+A=14km
1:17:43
59:08
久し振りの練習(おもり付き)で身体が重い。夕食食べすぎ?
上記に続いてJOG。ペースがた落ちで福知山が心配。
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 21.1   摂津淀川M
1:23:11
4:09、19:28、19:38、20:11、19:45。 強風のためタイムは諦め、おもり装着して福知山に備える。思うように身体動かず。。。
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 20.0   花園@×5+A=20km
1:15:42
練習コースのベスト記録! ピッチ205(普段は200-202)。 まだ余力あり。
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 42.2   福知山M
2:56:42
18:16、18:24、18:34、18:57、19:05、19:49、21:13、27:14、15:10。 30km通過は過去ベストも、35km以降ガス欠で終盤歩いてしまう(>_<;)。
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 21.1   吹田万博M
1:18:47
18:24、18:28、18:46、23:09。 まずまず♪
11/30 月 0.0  
走行距離 158.4  km