2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 20.0 | 花園①×５＋② |
1:24:23 |
３週間練習さぼった。明日の七夕駅伝大丈夫か心配になり、ついに練習。普段より1.1倍時間かかったが何とか走り切れた(^_^;)。 |
| 7/05 日 | 3.0 | 七夕駅伝 |
0:10:40余 |
何とか迷惑はかけずにすんだかな。 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 9.0 | 花園①×3 |
0:35:50 |
明日のレースに向けてまた慌てて練習。蒸し暑くて3週目で早くもヘトヘトになり途中で諦める。気温28℃程度でこれでは来月末の伊吹山が思いやられる。。。 |
| 7/12 日 | 5.0 | 大阪実業団対抗 |
0:18:17 |
練習量は正直です。暑さもあって後半バテバテ。ラップは、3:22、3:36、3:43、3:51、3:45 |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:07:11 |
かっとび伊吹(標高差1150m)に向けて今年も登りの練習開始(標高差440m)。まだまだ歩いてしまいます。 気温30(26)℃。 11:39、10:33、23:12(↑)、11:43(↓)、10:04。 |
| 7/19 日 | 0.0 | 筋肉痛(-_-;) |
||
| 7/20 月 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:07:26 |
気温28(24)℃。 11:31、10:57、22:41(↑)、12:16(↓)、10:01。 路面濡れていて下りは自重。 |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:30 |
気温31(27)℃。 11:30、10:29、22:10(↑)、11:15(↓)、10:06。 登りで歩く距離が短くなってきた。 |
| 7/26 日 | 13.0 | 花園①＋②＋暗峠 |
1:05:19 |
気温32(27)℃。 11:27、10:32、22:28(↑)、11:16(↓)、9:36。 |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 89.0 km | |||