2025／9
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 0.0 | |||
| 9/02 火 | 0.0 | |||
| 9/03 水 | 0.0 | |||
| 9/04 木 | 0.0 | |||
| 9/05 金 | 0.0 | |||
| 9/06 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:27 |
4:16、4:25、4:24、4:22、2:00。26℃、少し気温は下がったけど、やっぱり暑い。終始競り合えて少しタイム短縮。平城京パークラン3周年♪ その後実家で庭掃除中に蜂に刺される。 |
| 9/07 日 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:33:36 |
23:41、↑29:06、↓18:57、21:53。峠25℃、下界30-31℃。 |
| 9/08 月 | 0.0 | |||
| 9/09 火 | 0.0 | |||
| 9/10 水 | 0.0 | |||
| 9/11 木 | 0.0 | |||
| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 5.0 | 平城宮跡パークラン (5km) |
19:38 |
4:17、4:24、4:27、4:29、2:01。27℃、蒸し暑い！ |
| 9/14 日 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:33:11 |
23:45、↑29:22、↓18:45、21:19。峠26℃、下界30-31℃。下りは速くなったが、上りが全然。 |
| 9/15 月 | 2.0 | 枚岡公園ウォークラリー |
18:38 |
ポイントで写真撮ったりちょっと迷ったり。今年はコースが短くあっという間だけど汗だく。景品抽選でペットボトルホルダーゲット♪ |
| 9/16 火 | 0.0 | |||
| 9/17 水 | 0.0 | |||
| 9/18 木 | 0.0 | |||
| 9/19 金 | 0.0 | |||
| 9/20 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:26 ②20:37 |
①4:19、4:28、4:23、4:19、1:57。25℃、涼しくなってきた。後半競り合えてビルドアップできた。 ②4:47、4:48、4:50、4:47、1:25。久々の追加練習。 |
| 9/21 日 | 20.0 | 自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道) |
1:34:15 |
23:51、↑29:16、↓19:18、21:50。峠23℃、下界26℃。だいぶ涼しくなってきた♪ でも峠折り返し後に転倒！両手・両膝・両肘・右腰・右肩に擦り傷も、走るのに支障はなくそのまま走って帰宅。午後は実家で庭掃除中、蜂に刺される！先々週に続いて2回目！幸いアナフィラキシーショックにはならず。 |
| 9/22 月 | 0.0 | |||
| 9/23 火 | 0.0 | |||
| 9/24 水 | 0.0 | |||
| 9/25 木 | 0.0 | |||
| 9/26 金 | 0.0 | |||
| 9/27 土 | 9.9 | ①平城宮跡パークラン (5km) ②追加練習 (4.9km) |
①19:21 ②20:10 |
①4:17、4:20、4:24、4:24、1:56。22℃、だいぶ涼しくなった♪ 終始競り合えて失速せず。 ②4:38、4:42、4:43、4:41、1:27。軽く走れたがタイムはイマイチ。 |
| 9/28 日 | 0.0 | |||
| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 91.8 km | |||