月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	4.5	1.9kmコース周回（JOG）コース×２	21’54”	今日から練習を開始しました。果たして、以前のように走れるんでしょうか？？？
2/04 土	6.5	1.9kmコース周回コース（JOG）×3	35’29”	筋肉痛で、下りがものすごくキツイです。階段の下りもキツイです！！！
2/05 日	7.5	7kmコースJOG	46’04”	息は上がらないが、太腿の筋肉がパンパンで動かすのがやっとです。
2/06 月	8.4	8kmJOG	48’54”	雪が舞う中を、走ってみました。
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	13.1	12.5kmJOG	1:12'	10km以上が、きつくて途中で休憩しながら走りました。スタミナが足りません。
2/11 土	0.0
2/12 日	13.1	12.5kmJOG	1:07'42"	なんとか、10km以上を走りきれました。
2/13 月	0.0
2/14 火	7.0	JOG	48分間	ゆっくりJOGしてきました。本当に遅いです。
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	15.0	14.5kmコースJOG	1:09’04”	気温が高くて、走りやすかったです。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	75.1  km