月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	11.0	jog	65min
12/02 金	0.0			忘年会
12/03 土	0.0			沖縄へGO
12/04 日	43.0	第32回ナハマラソン		気温28度超102年ぶり更新　完走率53％　観光
12/05 月	0.0			観光
12/06 火	16.0	jog	105min	スポーツ公園(トラック）ロード
12/07 水	15.0	10000mペース走 100ｍ×5 縄跳び		スポーツ公園(トラック）
12/08 木	13.0	jog	70min
12/09 金	0.0
12/10 土	16.0	jog	90min	スポーツ公園
12/11 日	7.0	jog
12/12 月	13.0	jog	70min
12/13 火	10.0	jog	60min
12/14 水	7.0	jog
12/15 木	5.0	jog
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	43.0	第47回防府読売マラソン	3h18m36s	出直し
12/19 月	10.0	jog	70min
12/20 火	15.0	jog	90min
12/21 水	12.0	jog	60min
12/22 木	0.0
12/23 金	12.0	jog
12/24 土	7.0	jog
12/25 日	21.0	jog	120min	山口セミナーパーク（クロカン3km/周×7）
12/26 月	0.0
12/27 火	10.0	jog	60min
12/28 水	15.0	jog	90min
12/29 木	0.0
12/30 金	18.0	jog	110min	山口セミナーパーク（クロカン3km/周×6）
12/31 土	17.0	jog 　100ｍ*7	90min	スポーツ公園（アップダウンコース）
走行距離	336.0  km