月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	jog
7/02 土	6.0	jog
7/03 日	15.0	jog
7/04 月	10.0	jog
7/05 火	10.0	jog
7/06 水	12.0	jog
7/07 木	10.0	jog
7/08 金	0.0
7/09 土	10.0	jog
7/10 日	18.0	jog
7/11 月	11.0	jog
7/12 火	13.0	jog
7/13 水	10.0	jog
7/14 木	11.0	jog 　100ｍ*7
7/15 金	11.0	jog 　150ｍ*5
7/16 土	7.0	jog
7/17 日	10.0	jog 　100ｍ*7
7/18 月	9.0	jog 200ｍ*5 100*5
7/19 火	11.0	jog
7/20 水	8.0	5000m　300m*3 200*3 100*3
7/21 木	12.0	jog 　150ｍ*5
7/22 金	7.0	jog
7/23 土	8.0	jog 　100ｍ*10
7/24 日	9.0	jog 　200ｍ*5
7/25 月	12.0	jog 　100ｍ*8
7/26 火	10.0	jog 　100ｍ*8
7/27 水	8.0	5000m　100*3
7/28 木	9.0	jog
7/29 金	8.0	jog
7/30 土	11.0	jog 　100ｍ*4
7/31 日	10.0	jog 　100ｍ*5
走行距離	303.0  km