月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	13.0	jog 　100ｍ×5
12/02 水	0.0
12/03 木	4.0	jog
12/04 金	10.0	jog
12/05 土	0.0			那覇へ移動　受付
12/06 日	42.0	第31回ナハマラソン	4h24m28s	自己ワースト更新　晴、暑い、風強い、午後雨
12/07 月	0.0			帰宅
12/08 火	12.0	jog 　100ｍ×7
12/09 水	18.0	jog
12/10 木	0.0			大雨　強風
12/11 金	17.0	jog 　100ｍ×10
12/12 土	7.0	jog
12/13 日	16.0	jog 　100ｍ×10
12/14 月	17.0	jog 　200ｍ×7
12/15 火	15.0	jog
12/16 水	11.0	jog 1000m 400m 300m 200m
12/17 木	5.0	jog		寒波到来
12/18 金	0.0			忘年会
12/19 土	5.0	jog
12/20 日	23.0	第46回防府読売マラソン		中間点（1h23m58s）DNS
12/21 月	12.0	jog
12/22 火	15.0	jog
12/23 水	8.0	jog
12/24 木	0.0
12/25 金	15.0	jog
12/26 土	11.0	jog
12/27 日	17.0	jog 　200ｍ×4
12/28 月	12.0	jog
12/29 火	0.0
12/30 水	13.0	jog
12/31 木	0.0
走行距離	318.0  km