月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	jog	90min	謹賀新年　　寒波
1/02 金	18.0	jog 　100ｍ×7	110min	スポーツ公園他
1/03 土	18.0	jog 　200ｍ×4	115min	スポーツ公園他
1/04 日	16.0	jog	100min	スポーツ公園(トラック）
1/05 月	18.0	jog 12000mビルドアップ	95min	スポーツ公園(トラック）他
1/06 火	14.0	jog	95min	スポーツ公園(トラック）他
1/07 水	20.0	jog　14000mペース走	110min	スポーツ公園(トラック）他
1/08 木	17.0	jog 　100ｍ×15	115min	スポーツ公園(トラック）他
1/09 金	0.0	新年会		ちゃんこ鍋
1/10 土	18.0	jog	105min	ロード（周南方面）
1/11 日	17.0	jog	110min	米泉湖〜米川〜赤谷〜平谷〜西谷〜譲羽〜米泉湖
1/12 月	21.0	jog	145min	ロード（周南方面）
1/13 火	16.0	jog 　100ｍ×10	90min	スポーツ公園(トラック）他
1/14 水	11.0	jog	75min	スポーツ公園他 雨
1/15 木	13.0	jog 　200ｍ×5	85min	スポーツ公園他
1/16 金	14.0	jog	90min	スポーツ公園他
1/17 土	15.0	jog	85min	ロード
1/18 日	12.0	市内駅伝		一般の部　2位　区間2位
1/19 月	15.0	jog	80min	スポーツ公園(トラック）他
1/20 火	17.0	jog	90min	スポーツ公園他
1/21 水	11.0	jog	75min	雨　トンネル
1/22 木	17.0	jog	95min	スポーツ公園他
1/23 金	10.0	jog	60min	スポーツ公園他
1/24 土	8.0	社内駅伝　Jog		2位/18チーム
1/25 日	22.0	jog	120min	AM:中国山口駅伝応援　PM：ロード（周南方面）
1/26 月	14.0	jog	80min	スポーツ公園他
1/27 火	16.0	jog 100ｍ×6	90min	スポーツ公園(トラック）他
1/28 水	8.0	jog	55min	スポーツ公園他
1/29 木	11.0	jog	50min	スポーツ公園他 雨
1/30 金	10.0	jog	50min	スポーツ公園他
1/31 土	0.0			別府へ向け移動
走行距離	432.0  km