ローブ
地域 : 山口
年齢 : 48
一言 :
一言 :
頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう!
2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 18.0 | jog |
95min |
強風 |
12/02 火 | 18.0 | jog |
100min |
寒波到来 |
12/03 水 | 8.0 | jog |
55min |
緑地公園 |
12/04 木 | 16.0 | jog |
90min |
スポーツ公園 |
12/05 金 | 13.0 | jog 100m×7 |
85min |
|
12/06 土 | 7.0 | jog |
50min |
|
12/07 日 | 25.0 | jog |
150min |
スポーツ公園(トラック) |
12/08 月 | 15.0 | jog 5000m 200m×5 |
95min |
ポイント練習 |
12/09 火 | 17.0 | jog 10000mビルドアップ |
100min |
スポーツ公園(トラック) |
12/10 水 | 16.0 | jog |
90min |
ロード |
12/11 木 | 23.0 | jog 16000mペース走 |
120min(69min) |
スポーツ公園(トラック) |
12/12 金 | 12.0 | jog |
75min |
スポーツ公園 |
12/13 土 | 22.0 | jog 15000mビルドアップ |
115min |
スポーツ公園(トラック) |
12/14 日 | 17.0 | jog 16000mビルドアップ |
90min |
スポーツ公園(トラック) |
12/15 月 | 16.0 | jog |
85min |
スポーツ公園(トラック) |
12/16 火 | 13.0 | jog |
75min |
寒い!とにかく寒かった。雪が・・・強風が・・・ |
12/17 水 | 11.0 | マスクjog |
70min |
疲労抜き 雪(トンネル) |
12/18 木 | 12.0 | jog |
70min |
スポーツ公園(トラック) |
12/19 金 | 11.0 | jog |
65min |
スポーツ公園(トラック) |
12/20 土 | 2.0 | jog |
||
12/21 日 | 43.0 | 第45回防府読売マラソン |
2h51m16s |
曇り 7.0℃ 57% |
12/22 月 | 0.0 | 休 |
||
12/23 火 | 0.0 | 歩き |
緑地公園 |
|
12/24 水 | 6.0 | jog 100m×10 |
スポーツ公園(トラック) |
|
12/25 木 | 11.0 | jog |
70min |
スポーツ公園(トラック) |
12/26 金 | 0.0 | 忘年会 |
||
12/27 土 | 18.0 | jog |
110min |
スポーツ公園 |
12/28 日 | 17.0 | jog |
100min |
スポーツ公園 |
12/29 月 | 18.0 | jog |
110min |
スポーツ公園(トラック) |
12/30 火 | 21.0 | jog |
140min |
スポーツ公園他 |
12/31 水 | 7.0 | jog |
60min |
|
走行距離 | 433.0 km |