月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	14.0	jog	80min	調整
1/02 木	17.0	jog	90min	調整
1/03 金	0.0	休
1/04 土	11.0	jog	50min	調整
1/05 日	8.0	jog	50min	疲労
1/06 月	14.0	jog	85min	アップダウンコース周回
1/07 火	13.0	jog	80min	疲労抜き
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	7.0	jog	45min	疲労抜き
1/12 日	8.0	jog 　200ｍ×4	50min	調整
1/13 月	30.0	jog	140min	山口セミナーパーク（クロカン3km/周×10）
1/14 火	9.0	jog 　100ｍ×4	60min	調整
1/15 水	15.0	jog	80min	疲労抜き
1/16 木	10.0	jog 　100ｍ×6	50min	調整
1/17 金	12.0	jog	50min	調整
1/18 土	0.0
1/19 日	13.0	駅伝		AM：駅伝　一般2位　区間3位　PM　jog
1/20 月	10.0	jog	50min	疲労抜き
1/21 火	7.0	jog	45min	疲労抜き
1/22 水	10.0	jog 　100ｍ×6	55min	調整
1/23 木	11.0	jog 　200ｍ×5	60min	調整
1/24 金	10.0	jog 　100ｍ×4	50min	調整
1/25 土	10.0	社内駅伝　Jog		3位
1/26 日	20.0	jog	110min	アップダウンコース周回
1/27 月	12.0	jog	65min	疲労抜き
1/28 火	11.0	jog 　100ｍ×5	60min	調整
1/29 水	12.0	jog 5000m	75min	調整
1/30 木	12.0	jog 　200ｍ×5	60min	調整
1/31 金	10.0	jog	50min	調整
走行距離	316.0  km