月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	jog 100ｍ×4
7/02 水	11.0	jog
7/03 木	7.0	jog
7/04 金	15.0	jog
7/05 土	13.0	jog
7/06 日	4.0	jog
7/07 月	10.0	jog
7/08 火	10.0	jog 100m×5
7/09 水	6.0	jog
7/10 木	10.0	jog
7/11 金	16.0	jog
7/12 土	6.0	jog
7/13 日	8.0	jog
7/14 月	12.0	jog
7/15 火	7.0	jog
7/16 水	13.0	13000mビルドアップ
7/17 木	11.0	jog
7/18 金	0.0
7/19 土	7.0	jog
7/20 日	12.0	jog
7/21 月	14.0	jog
7/22 火	12.0	jog
7/23 水	13.0	jog
7/24 木	12.0	jog 300m×3
7/25 金	11.0	jog
7/26 土	10.0	jog
7/27 日	12.0	jog 　流し100ｍ×5
7/28 月	12.0	jog
7/29 火	11.0	jog
7/30 水	11.0	jog
7/31 木	12.0	jog 　100ｍ×6
走行距離	318.0  km