ローブ
地域 : 山口
年齢 : 48
一言 :
一言 :
頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！ 頑張りましょう！
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 12.0 | jog 100ｍ×7 |
70min |
|
| 3/03 月 | 11.0 | jog |
60min |
|
| 3/04 火 | 7.0 | jog 200ｍ×4 |
45min |
|
| 3/05 水 | 13.0 | jog 100ｍ×8 |
65min |
|
| 3/06 木 | 10.0 | jog |
50min |
|
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 12.0 | jog 200ｍ×3 |
70min |
|
| 3/09 日 | 6.0 | jog |
30min |
|
| 3/10 月 | 9.0 | jog |
50min |
|
| 3/11 火 | 11.0 | 10000mビルドアップ jog |
45min |
|
| 3/12 水 | 14.0 | jog |
80min |
|
| 3/13 木 | 11.0 | jog 100ｍ×４ |
50min |
|
| 3/14 金 | 12.0 | jog |
70min |
|
| 3/15 土 | 55.0 | jog |
9時間 |
14人で湯田温泉までロングジョグ 打ち上げ |
| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 10.0 | jog 100ｍ×3 |
50min |
|
| 3/18 火 | 8.0 | jog |
50min |
|
| 3/19 水 | 10.0 | jog 流し200ｍ×3 100×5 |
60min |
|
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 10.0 | jog |
50min |
|
| 3/22 土 | 14.0 | jog |
90min |
|
| 3/23 日 | 12.0 | jog |
75min |
|
| 3/24 月 | 11.0 | jog |
50min |
|
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 10.0 | jog |
60min |
|
| 3/27 木 | 12.0 | jog |
70min |
|
| 3/28 金 | 10.0 | jog |
50min |
|
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 13.0 | jog |
80min |
|
| 3/31 月 | 8.0 | jog |
50min |
|
| 走行距離 | 311.0 km | |||