ローブ
地域 : 山口
年齢 : 48
一言 :
一言 :
頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう!
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 14.0 | jog |
80min |
疲労抜き |
10/02 水 | 13.0 | jog |
70min |
疲労抜き |
10/03 木 | 9.0 | jog 200m×5 |
50min |
調整 |
10/04 金 | 11.0 | jog |
70min |
疲労抜き |
10/05 土 | 0.0 | 休 |
雨 |
|
10/06 日 | 31.0 | ペース走(21km) jog 400m×5 |
83min 75min (76〜79s) |
1部 山口セミナーパーク(クロカン3km/周×7) 2部 調整 |
10/07 月 | 9.0 | jog |
50min |
疲労抜き |
10/08 火 | 0.0 | 休 |
台風 強雨 |
|
10/09 水 | 17.0 | jog |
80min |
疲労抜き |
10/10 木 | 0.0 | 休 |
||
10/11 金 | 13.0 | jog |
60min |
調整 |
10/12 土 | 12.0 | jog |
60min |
調整 |
10/13 日 | 0.0 | 休 |
F1日本グランプリ観戦のため鈴鹿へ! |
|
10/14 月 | 12.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
10/15 火 | 8.0 | jog |
45min |
疲労抜き |
10/16 水 | 15.0 | jog |
65min |
調整 |
10/17 木 | 9.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
10/18 金 | 12.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
10/19 土 | 8.0 | jog |
50min |
疲労抜き |
10/20 日 | 18.0 | jog 400m×7 |
100min (75〜78s) |
調整 |
10/21 月 | 12.0 | jog 300m×3 |
70min (58s) |
疲労抜き |
10/22 火 | 12.0 | jog |
55min |
調整 |
10/23 水 | 6.0 | jog |
40min |
疲労抜き 雨(トンネル) |
10/24 木 | 0.0 | 休 |
||
10/25 金 | 12.0 | jog |
55min |
調整 |
10/26 土 | 8.0 | jog |
50min |
調整 |
10/27 日 | 19.0 | 18000mペース走 |
73min |
ポイント練習 |
10/28 月 | 13.0 | jog |
60min |
調整 |
10/29 火 | 8.0 | jog 300m×5 |
40min |
調整 |
10/30 水 | 16.0 | jog |
80min |
調整 |
10/31 木 | 11.0 | jog |
70min |
疲労抜き |
走行距離 | 328.0 km |