ローブ
地域 : 山口
年齢 : 48
一言 :
一言 :
頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう!
2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 木 | 10.0 | jog 200m×3 |
55min |
調整 |
8/02 金 | 14.0 | jog |
100min |
疲労抜き |
8/03 土 | 13.0 | jog |
65min |
疲労抜き |
8/04 日 | 8.0 | 4000m 3000mペース走 |
45min |
調整 |
8/05 月 | 11.0 | jog |
50min |
調整 |
8/06 火 | 11.0 | jog 流し100m×6 |
55min |
調整 |
8/07 水 | 12.0 | jog |
65min |
疲労抜き |
8/08 木 | 8.0 | 7000mペース走 ダウン |
35min |
調整 |
8/09 金 | 10.0 | jog |
50min |
疲労抜き |
8/10 土 | 8.0 | jog |
45min |
疲労抜き |
8/11 日 | 10.0 | jog |
50min |
調整 |
8/12 月 | 11.0 | jog 100m×6 |
60min |
調整 |
8/13 火 | 13.0 | jog |
60min |
調整 |
8/14 水 | 14.0 | jog |
85min |
疲労抜き |
8/15 木 | 11.0 | 6000mペース走 200m×5 |
50min |
調整 |
8/16 金 | 13.0 | jog |
65min |
調整 |
8/17 土 | 7.0 | jog |
45min |
疲労抜き |
8/18 日 | 9.0 | jog |
50min |
疲労抜き |
8/19 月 | 11.0 | jog 100m×5 |
55min |
調整 |
8/20 火 | 11.0 | 6000m 2000mペース走 jog |
55min |
調整 |
8/21 水 | 11.0 | jog 100m×6 |
60min |
調整 |
8/22 木 | 8.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
8/23 金 | 7.0 | jog |
60min |
疲労 |
8/24 土 | 0.0 | 休 |
||
8/25 日 | 10.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
8/26 月 | 10.0 | jog 200m×5 100×5 |
45min |
調整 |
8/27 火 | 9.0 | jog |
50min |
疲労抜き |
8/28 水 | 12.0 | jog |
60min |
調整 |
8/29 木 | 9.0 | jog |
50min |
調整 |
8/30 金 | 12.0 | jog |
65min |
疲労抜き |
8/31 土 | 0.0 | 休 |
||
走行距離 | 303.0 km |