ローブ
地域 : 山口
年齢 : 48
一言 :
一言 :
頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう! 頑張りましょう!
2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 8.0 | jog |
45min |
疲労抜き |
7/02 火 | 11.0 | jog 200m×5 |
65min |
調整 |
7/03 水 | 12.0 | jog |
70min |
疲労抜き 雨 |
7/04 木 | 10.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
7/05 金 | 11.0 | jog 200m×2 |
60min |
疲労抜き |
7/06 土 | 8.0 | jog |
50min |
疲労抜き 雨 |
7/07 日 | 12.0 | jog 100m×6 |
65min |
疲労抜き |
7/08 月 | 13.0 | jog 100m×8 |
60min |
疲労抜き |
7/09 火 | 8.0 | 6000mペース走 jog |
45min |
調整 |
7/10 水 | 16.0 | jog 100m×5 |
80min |
調整 |
7/11 木 | 10.0 | 6000mペース走 jog |
55min |
調整 |
7/12 金 | 0.0 | ぎっくり腰 |
||
7/13 土 | 0.0 | |||
7/14 日 | 0.0 | |||
7/15 月 | 8.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
7/16 火 | 11.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
7/17 水 | 10.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
7/18 木 | 12.0 | jog |
70min |
疲労抜き |
7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 12.0 | jog 100m×6 |
65min |
疲労抜き |
7/21 日 | 12.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
7/22 月 | 12.0 | jog |
55min |
疲労抜き |
7/23 火 | 8.0 | jog |
45min |
疲労抜き |
7/24 水 | 10.0 | jog |
60min |
疲労抜き |
7/25 木 | 12.0 | jog |
60min |
調整 |
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 12.0 | jog |
55min |
調整 |
7/28 日 | 13.0 | jog |
60min |
調整 |
7/29 月 | 10.0 | jog 100m×4 |
55min |
調整 |
7/30 火 | 8.0 | jog 200m×7 |
40min |
調整 |
7/31 水 | 13.0 | jog |
60min |
調整 |
走行距離 | 282.0 km |