月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	9.0	jog 縄跳び	60min	疲労抜き
4/02 火	13.0	jog 縄跳び	75min	疲労抜き
4/03 水	18.0	jog 400m×10 縄跳び	120min	調整
4/04 木	15.0	jog 縄跳び	80min	疲労抜き
4/05 金	0.0			幹事会（飲）
4/06 土	7.0	jog	45min	疲労抜き
4/07 日	13.0	田布施桜マラソン10kmの部	36m17s	時折、強風と小雨
4/08 月	7.0	jog 縄跳び	60min	疲労抜き
4/09 火	13.0	jog 10000mペース走 100ｍ×5 縄跳び	65min	調整
4/10 水	15.0	jog 400m×10 縄跳び	85min	練習会（インターバル）
4/11 木	11.0	jog 　流し100ｍ×5	75min	調整 縄跳び
4/12 金	10.0	jog 　流し100ｍ×5	65min	調整 縄跳び
4/13 土	21.0	21kmペース走	90min	山口セミナーパーク（クロカン3km/周×7）
4/14 日	10.0	jog	80min	疲労抜き
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	8.0	jog	60min	疲労抜き
4/18 木	14.0	jog 400m×8 縄跳び	80min	調整
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	13.0	jog 2000m 800m×5 400m×3	90min	ポイント練習
4/22 月	12.0	jog 　流し100ｍ×3	75min	調整
4/23 火	7.0	jog	50min	疲労抜き 雨
4/24 水	16.0	jog 10000mペース走 100ｍ×5 縄跳び	75min(36m55s)	調整
4/25 木	6.0	jog	45min	疲労抜き
4/26 金	14.0	jog	90min	調整
4/27 土	13.0	jog	75min	疲労抜き
4/28 日	9.0	jog	50min	疲労抜き
4/29 月	20.0	jog 2000m 400m 200m	120min	調整
4/30 火	12.0	jog 　流し200ｍ×3 100×5	50min	調整
走行距離	306.0  km