月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休
3/02 土	11.0	jog	65min	調整
3/03 日	15.0	ポイント練習 jog ペース走	100min	練習会
3/04 月	11.0	jog	60min	疲労抜き
3/05 火	10.0	jog 　流し100ｍ×3	60min	調整
3/06 水	15.0	ポイント練習　jog 400m×2 300m×2 200m×2	75min	調整
3/07 木	11.0	jog	60min	疲労抜き
3/08 金	10.0	jog	60min	調整
3/09 土	0.0	京都へ移動		京都散策（平安神宮→河原町→大阪梅田）
3/10 日	42.2	京都マラソン	3h10m47s	前半は暑く、後半は雨、風が強く寒かった! 帰省
3/11 月	0.0	休		疲労抜き
3/12 火	9.0	jog	60min	疲労抜き
3/13 水	0.0	休		歯科
3/14 木	13.0	jog	75min	疲労抜き
3/15 金	12.0	jog	70min	疲労抜き　縄跳び
3/16 土	11.0	10000mビルドアップ　jog	60min	調整 縄跳び　歯科
3/17 日	8.0	jog　縄跳び	60min	AM 全日本実業団ハーフマラソン応援
3/18 月	11.0	jog 　流し200ｍ×3 縄跳び	75min	調整
3/19 火	10.0	jog 　流し100ｍ×6 縄跳び	60min	調整 歯科
3/20 水	12.0	jog　縄跳び	65min	疲労抜き
3/21 木	12.0	jog　縄跳び	60min	調整
3/22 金	10.0	jog 　流し100ｍ×8 縄跳び	60min	調整　小雨
3/23 土	9.0	jog 　流し100ｍ×6 縄跳び	60min	調整
3/24 日	31.0	ポイント練習　 jog 　流し1200ｍ 縄跳び	100min 80min	山口セミナーパーク（クロカン3km/周×7） 1部 調整 2部
3/25 月	14.0	jog　縄跳び	80min	疲労抜き
3/26 火	13.0	jog 400m×10 縄跳び	80min	ポイント練習（インターバル）
3/27 水	13.0	jog 縄跳び	80min	疲労抜き
3/28 木	12.0	jog 　流し200ｍ×5 縄跳び	65min	調整
3/29 金	15.0	jog 10000mビルドアップ 縄跳び	75min	調整
3/30 土	9.0	jog 縄跳び	60min	疲労抜き
3/31 日	14.0	jog 1000m×3 400m×6	95min	練習会（インターバル）
走行距離	363.2  km