月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	14.0	jog	80min	疲労抜き
10/02 水	13.0	jog	70min	疲労抜き
10/03 木	9.0	jog 200ｍ×5	50min	調整
10/04 金	11.0	jog	70min	疲労抜き
10/05 土	0.0	休		雨
10/06 日	31.0	ペース走(21km) jog 400m×5	83min 75min (76〜79s）	1部　山口セミナーパーク（クロカン3km/周×7） 2部　調整
10/07 月	9.0	jog	50min	疲労抜き
10/08 火	0.0	休		台風　強雨
10/09 水	17.0	jog	80min	疲労抜き
10/10 木	0.0	休
10/11 金	13.0	jog	60min	調整
10/12 土	12.0	jog	60min	調整
10/13 日	0.0	休		F1日本グランプリ観戦のため鈴鹿へ！
10/14 月	12.0	jog	60min	疲労抜き
10/15 火	8.0	jog	45min	疲労抜き
10/16 水	15.0	jog	65min	調整
10/17 木	9.0	jog	55min	疲労抜き
10/18 金	12.0	jog	60min	疲労抜き
10/19 土	8.0	jog	50min	疲労抜き
10/20 日	18.0	jog 400m×7	100min (75〜78s）	調整
10/21 月	12.0	jog 300m×3	70min (58s)	疲労抜き
10/22 火	12.0	jog	55min	調整
10/23 水	6.0	jog	40min	疲労抜き 雨（トンネル）
10/24 木	0.0	休
10/25 金	12.0	jog	55min	調整
10/26 土	8.0	jog	50min	調整
10/27 日	19.0	18000mペース走	73min	ポイント練習
10/28 月	13.0	jog	60min	調整
10/29 火	8.0	jog 300m×5	40min	調整
10/30 水	16.0	jog	80min	調整
10/31 木	11.0	jog	70min	疲労抜き
走行距離	328.0  km