月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	rest	補強(腹)	出社 卒業式もそうだったけど、入学式や入社式のみなさんが気の毒でならない。
4/02 木	0.0	rest		出社 医療現場の方やそのほか休業をよぎなくされた方を思えばマシなんだと思おう。
4/03 金	0.0	rest		出社 来週から在宅勤務の予定が終わらず。
4/04 土	0.0	rest		不具合 脳内疲労やばみ。
4/05 日	10.0	(昼)jog	補強(脚)	不具合 もろもろ疾患。かるい運動でリフレッシュさせるべく半ば強制的に出動。
4/06 月	0.0	rest		出社 ようやく在宅準備完了・・・でもないけど強制的に。
4/07 火	12.0	(昼)jog 坂200m×3	補強(脚腹)	↓在宅勤務期間↓ 当然不便な面もあるけど、社内にいるときの煩わしさがなくて極めて快適w
4/08 水	0.0	rest		と、思っていたら早速激しくストレス発症w 軽減対策でBGM。音楽聴きながら勉強できない性質だったのに、意外とよき。
4/09 木	16.6	(朝)jog (夜)300×3＋400×1		朝調教復活 通勤時間ないとこんなに朝たっぷりなんて。 そろそろスピードメニューも復活させないと。というわけで、徐々に。
4/10 金	11.6	(朝)jog 坂200m×3	補強(脚)	猫活復活 いつもの場所でねこさまへごあいさつ。これもストレス軽減対策メニュー ただ、いつもいらっしゃるとは限らない。
4/11 土	15.0	(昼)jog 200×15＋坂200×3 階段テンポ	補強(脚)	プロ野球活復活 練習ウエアを球団シャツに。ランウエアのときよりジョグや散歩おやじがチラ見。 最下位だけど気にしないw 調教は『春季キャンプ自主トレ』的な。
4/12 日	20.0	(午前)120分jog 坂200m×1 (上がり最速)		馬活復活 練習ウェアを競馬勝負服に。以下同文(きのうとおなじ) 今日はキズナ(第80回東京優駿)の前田オーナーバージョン、あすはディープインパクトの金子オーナー予定w ところで桜花賞、ラストにあの差し。馬体も(筋肉・毛ヅヤ共に)極めて美しかったよね。要注目馬。
4/13 月	0.0	rest		パッシブレスト 雨ニモマケ風ニモマケ丈夫ナ身体ハ持ッテイルガトニカク負ケタ
4/14 火	16.5	(夕)jog 坂200m×3 階段テンポ	補強(脚肩)	検査三昧 耳眼歯の再検査やら治療やら、終日検査でー。 念願叶ってようやく右上奥歯内側の尖ったところを削ってもらう。なんてことだろう、噛み合わせチョー理想。そのうえ咀嚼時まったく痛みなし。できるだけ削りたくない で、削ってくださらなかったこの2年間。今日はかぶせるときの噛み合わせをあえて尖った歯メインにしてみたんだけどうまくいった。その影響もあってなのか調教の脚色もよき。噛み合わせは極めて大事である。
4/15 水	17.3	(朝)jog (夜)200×10(re40")		午後出社 朝、いつもより1時間遅くスタートしたら散歩のおばさんに、走るならマスクしないとだめじゃないと怒られる。気を遣って2m離れ、さらに端を走っても嫌な方にはだめか。 やっぱり早い時間帯しかない。夜、スタート前に誘惑に負けクロワッサンとメロンパンナを食べてしまい、やや落としめの六分目あたりで。
4/16 木	14.6	(朝)90分jog		マスク練 昨朝怒られたので1時間早くスタートすることに。万が一またお会いしてふたたび怒られたりなんかしたら朝からメンタルもたないのでマスクを。マスクして走るのは極寒の朝練ぐらい。苦しくて心肺機能鍛えられるしなかなかよろし。ただ、だいぶ早朝だというのに老若幼仔男女犬の散歩人が1時間早めてもまだ多かったので、あすはさらに1時間早めることに。
4/17 金	21.5	(朝)jog 坂200m×1 (夜)(200×5)2set re30"セット間2分 階段テンポ		Teams 在宅勤務の短所其の壱。酒場放浪記も(当然)自粛中のため『金曜予定なし』と判断されるようで、容赦なくテレビ会議は続く。 おかげで納豆が売り切れていて買えなかった。テレビか何かで納豆がウィルスによいとかやってたんだろうか。あすの朝ごはんセブンルールが守れない。 朝、結局人の少ない5時スタートに戻すことに。夜、あした朝から大雨らしいので(あんまりやりたくないけど)前倒し。連続10本の気力がなく『10本消化』を目標に、セット分けで。
4/18 土	0.3	(夜)jog	補強(上)	在宅(休日)勤務 在宅勤務の短所其の弐。平日の残業分が休日に緩くずれこむ。 午後早々に天気回復。とはいえ一気に買い物や散歩人が出動することが予想されるため夜を待つことに。スタートしてすぐ閉店間際のスーパーへ一応納豆見に入ってみたら運よくあり、昨日なかった玉子もあったので満足して終了。 そこそこ疲労もあったのでアクティブレスト。こんな状況下だから疲れすぎもなんかこわい。
4/19 日	20.7	(朝)120分jog	補強(脚)	暴風雨一過 スタート5時半。この時間帯にもかかわらず河川敷すでに人多い、しかも今日はにちようび。みんな考えることは同じなのかも。 そして今日もマスク走、口まわりは保湿され潤い、頬はリフトアップされ小顔になるかも。
4/20 月	21.9	(朝)95分jog 坂200×3 (夜)40分jog 坂200×2		山中教授 ニュースで駒沢公園。おっしゃる通りなわけで、もはやマスクなしでは走れない状況。 スタート4時半。1時間早いし小雨だし寒いし、当然散歩人いない。チョー快適。 ただ小雨の影響もあり、マスクが尋常じゃなく水分吸収して窒息ラン。朝からなかなかの高地トレーニング 夜はひさかたぶりの〆張鶴とたこぶつおろぽんで、酒場放浪記風。
4/21 火	0.0	rest		サボりんぐ 目覚めがよくない時点ですでに馬体不具合。こんな疲労は短期放牧ですぐさまリカバー
4/22 水	22.2	(朝)jog 400×3 階段テンポ (夜)400×7		でらっくす このごろエリカ様代役の方がやっているCM『ポテトデラックス』のとりこに。 3倍の厚みがどうよりあのカリッカリ感が極めてこうぶつ。ただ、ちょっと塩感が足りないので追加で(結構)ふっている。栄養士の友人曰く「(塩分に関しては)その分走ればいい、(老化に関しては)ポテトチップスはオススメしないけど」とひとこと。 朝、本日より400mメニュー　が、あまりのキツさに3本で終了(マスク走でやるメニューじゃないw) 夜、気を遣わないストレスフリーラン
4/23 木	15.8	(朝)100分jog 400×3	補強(脚)	こと座のベガ 夜明けが早いことすっかり忘れていて、こと座流星群見のがす。4時ってとっくに明るいナショナル(←古すぎ？つか知ってる？w) 流星群は逃したけど、河川敷から富士山見られて朝からよき。
4/24 金	15.5	(朝)95分jog 400×1		COVID-19 昨日今日とめずらしく仕事中に睡魔が。ハマって超残業からの今朝はやばやオメザのせい(昨日だったら流星群見れたかもw) 睡眠不足はコロナの大敵なので(無敵だと思うけど)今宵は休肝日にして早めの消灯。
4/25 土	11.7	(夜)400×8(re60") 階段テンポ		百合子の願い そろそろ食材が尽きてきたので人の少ない開店時刻を狙ったのに同じ考えだったもようw 三密に、三日に一度の買い出し。守れぬなら殺してしまえホトトギス 夜、ポイントぐらいやっぱりマスクなしでやりたい。ということで陽が落ち暗くなってから出動。休日に夜まで断酒、自分で自分を褒めたいw
4/26 日	19.5	(朝)120分jog		息(生き)地獄 4時半スタート 本日の反省、120分メニューはバフでやるべし(まだバフで走ったことないけどw) 先週以上の尋常じゃない息苦しさにラストふらふら。 首都高を馬運車が通過しているのが見え思わず立ち止まって眺めていたら、そのあと等間隔で8台も。今日の11Rフローラステークス(G�U)出走馬も乗っていたかも。本日のつばみ予想、エアグルーヴ系で固くw
4/27 月	0.0	rest	補強(脚腹)	馬体重 一着馬もマイナス10なので何も言えないが、マイナス14はスタミナ切れ起こすと思われ。ちなみに昨日のつばみ予想、馬体重チェック不足(←言い訳w) そしてわたしは現在マイナス4まで。やはり規則正しい生活に調教継続、脱暴飲暴食に限る。
4/28 火	15.2	(朝)90分jog 400×1		百合子マスク と、よろこんだのも束の間、馬体重増。油断ならない。 それより今日の百合子マスク、極めてしゃれおつだったよね。
4/29 水	9.5	(朝)jog 坂200×1		大蒜祭り 在宅勤務の長所、其の壱。にんにくをすきなときにすきなだけ食べられる。 それより、昨日できなかったポイントを今日へスライドしたのに、朝YouTubeでラーメン店の味玉の作り方っていうのを見ていたら、ムショーにたべたくなり作ってみると(自分で言うのもなんだけど)激んま。そういうわけで、誘惑に負けスタート前に食べてしまって夜練サボりんぐ。
4/30 木	19.7	(朝)jog 坂200×1 (夜)400-300-400-300-500		鬼龍院翔 このところ3秒即寝ができず4時起きに支障をきたすため、めずらしく周波数調整。 と言っても単にYouTubeから528Hz音楽を流しながら寝るだけなんだけど。ただ、これすごい効いておかげで3秒即寝復活。 そのせいか昨夜オススメに鬼龍院翔がヒツジを数えてくれる動画が。なんでも10時間9000匹のヒツジを数える(編集でつないでるらしいけど)っていう超大作。なかなかツボるw (夜)21時だっていうのに土手に散歩人が何組も。さすがにポイントやりづらく、移動してやや暗闇で。ちょっとした段差が気になったりで結局集中力切れてシューリョー
走行距離	327.1  km