月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	皇居ラン	29'00"	昼ラン
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	5.0	皇居ラン	30'59"	昼ラン
11/07 木	5.0	皇居ラン	29'41"	昼ラン
11/08 金	5.0	皇居ラン	29'53"	昼ラン
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	5.0	皇居ラン	30'40"	昼ラン
11/13 水	5.0	皇居ラン	30'08"	昼ラン
11/14 木	5.0	皇居ラン	29'33"	昼ラン
11/15 金	5.0	皇居ラン	29'24"	昼ラン
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	5.0	皇居ラン	29'11"	昼ラン
11/19 火	5.0	皇居ラン	30'32"	昼ラン
11/20 水	5.0	皇居ラン	30'03"	昼ラン
11/21 木	15.0	練習会	1:43'01"	34'03" 34'02" 34'55"
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	5.0	皇居ラン	38'25"	昼ラン
11/26 火	0.0
11/27 水	4.0	皇居ラン	24'33	昼ラン
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	79.0  km