月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	皇居ラン	28'02"	昼ラン
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	22.0	別所沼18周	3:04'08"	お昼前にスタート
10/05 月	5.0	皇居ラン	27'55"	昼ラン
10/06 火	5.0	皇居ラン	28'06"	昼ラン
10/07 水	5.0	皇居ラン	27'40"	昼ラン
10/08 木	5.0	皇居ラン	29'19"	昼ラン
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	10.9	別所沼周回	1:13'23"	33'21" 32'51" 7'14"
10/12 月	8.0	駒場スタジアム7周	50'05"	夕方ラン
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	72.0	能登半島すずウルトラマラソン	10:18'51"	1:08'06" 1:17'25" 1:23'08" 1:19'13" 1:29'07" 1:35'28" 1:43'34" 22'44" 天気は晴れ。半袖にアームウォーマー、長スパッツ。前半はアップダウンばかり、標高差220m 120mを上って下って
10/19 月	0.0			上って下って。千枚田をみた後のカレーライスを食べているときに、もうリタイアしようかな〜と過り、気力ダウン。とにかく、制限時間まではがんばることに。
10/20 火	0.0
10/21 水	5.0	皇居ラン	31'29"	昼ラン
10/22 木	5.0	皇居ラン	30'31"	昼ラン
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	10.0	駒場スタジアム周回	1:10'59"	朝ラン
10/26 月	5.0	皇居ラン	27'26"	昼ラン
10/27 火	5.0	皇居ラン	29'46"	昼ラン
10/28 水	5.0	皇居ラン	30'	昼ラン
10/29 木	5.0	皇居ラン	29'42"	昼ラン
10/30 金	0.0
10/31 土	24.0	かさまトレイルラン	4:21'02"9	朝0930スタート、天気曇り、半袖 アームウォーマー、スパッツ、短パン、リュックに水約1リットルで参加したが、水は半分で十分だった。
走行距離	201.9  km