月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	11.2
5/03 土	31.5
5/04 日	27.2
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	9.4
5/09 金	6.1
5/10 土	12.1
5/11 日	21.1	第28回 白根ハーフマラソン	1:34'24"	レース勘が全くなく、無謀に突っ込みすぎ18kmくらいでまさかのガス欠（笑）。
5/12 月	0.0
5/13 火	12.1
5/14 水	11.2
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	6.1
5/18 日	42.2	第14回 柏崎潮風マラソン	3:29"03"	春先なので慣らしRUN。�`５分くらいで計画し、ほぼ予定通りに走れた。33km付近の激坂は休まず。�`5分30秒程度のペースで登り切れたが、残り2km位で脚が固まった。でも練習してないのでこの程度でしょうがない感じだった。
5/19 月	0.0			仕事で休脚。ランジ1セット。
5/20 火	11.1	自宅発川沿い	55'23"	10kmは49'23"。SP走。ランジ5セット。
5/21 水	11.1	自宅発川沿い	48'58"	5km　21'01"／57"。フルの疲れもあっていまいちだった。ランジ5セット。
5/22 木	0.0			仕事で休脚。
5/23 金	16.2	海−川沿い	1:34'22"	ジョグ。ランジ5セット。
5/24 土	9.6	自宅発川沿い 坂道インターバル	46'24"	6.50 km 30分37秒 坂道10本。
5/25 日	12.1	海	1:04'42"	ジョグ(�`5'20")
5/26 月	0.0			休脚
5/27 火	6.7	自宅発川沿い	32'21"	5.6kmは26'10"（�`4'41")。ランジ5セット。
5/28 水	11.5	自宅発川沿い	47'37"	5.0km　19'50"/21'17"。一本目体調以上に飛ばし過ぎた。ランジ5セット。
5/29 木	6.7	自宅発川沿い	36'02"	ジョグ
5/30 金	12.5	海	1:01'26"	ジョグ。
5/31 土	0.0			仕事で休脚。
走行距離	287.7  km